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今天教大家做好吃不怕胖的燕麥酸奶杯，燕麥可以降脂瘦身飽腹，酸奶可以促進消化，搭配營養豐富的水果，很適合減肥期間開小灶呢（6個量）
做法：
1香蕉去皮切段，加入黃油和蜂蜜，用勺子背或者搟面杖搗成香蕉蜂蜜泥。
2加入燕麥攪勻，分成6勺填入模具，再利用勺子背壓出杯狀。
3烤箱預熱，送入烤箱180度中層烤20分鐘。
4取出放涼后用小刮刀脫模，倒入裸酸奶，最后鋪上自己喜歡的水果即可。
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用料
| 香蕉 | 2根 |
| 蜂蜜 | 35g |
| 即食麥片 | 150克 |
| 無花果 | 1個 |
| 藍莓 | 12顆 |
| 獼猴桃 | 1/2個 |
| 無糖裸酸奶 | 2杯 |
| 黃油（可不加） | 10克 |
吃不胖的燕麥酸奶杯的做法
準備食材
香蕉去皮切塊
加入黃油
加入蜂蜜
攪打成泥
加入燕麥
攪拌均勻
取一勺填入模具中
用勺背壓出杯狀
烤箱提前預熱，放入烤箱中層180度烤20分鐘
從烤箱取出后稍放涼利用一個小刮刀或者小刀沿著邊沿劃一圈脫模
脫模后取出
倒入裸酸奶
放上自己喜歡的水果
小貼士
小貼士：黃油可加可不加，加了黃油口感更好一些，注意燕麥杯的口感并不是非常酥脆的，香蕉含量減少，蜂蜜加量，黃油加量的口感更好但是不利于減肥期間吃，酸奶選用無糖裸酸奶最佳～
