無糖無油布朗尼（瘦身可吃）

超想吃甜品，又想瘦身戒糖？來吧！

用料

無糖無油布朗尼（瘦身可吃）的做法

把牛奶，香蕉，和黑巧倒入料理機或者破壁機，攪拌光滑

雞蛋用蛋抽打勻即可，加入香蕉糊糊，繼續加入高筋面粉，可可粉，泡打粉，切拌不要用力畫圈圈，導致過發。

將糊糊倒入烤具，用矽膠刮刀可以最大程度地刮的很干凈。

灑上掰小塊的核桃仁后，用矽膠刮刀輕輕壓入糊糊，看不見了。

200度的烤箱預熱10分鐘，烤制25分鐘，轉160度烤制10分鐘。

入冰箱冷藏更好吃，我次日拿出來，內部變的濕潤緊實，更加美味了

做出一大塊，熱量才700多，如果作為下午茶，切個五份之一已經很是夠吃了。

已經是沒有新增任何油了，主要的脂肪成分來自黑巧。脂肪比例還是略高一丟丟，還好的樣子。可想而知，如果平時吃的小甜品，脂肪含量可是超高了。
喜歡巧克力味道甜品的親，自制吧，沒有難度呀！