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酥脆香鷹嘴豆(低碳小零食)

超簡單減肥小零食—酥脆香鷹嘴豆(低碳小零食)的做法

用料

生鷹嘴豆 一大把
粉鹽 適量
赤蘚糖醇 適量
黑胡椒、大蒜粉、孜然顆粒、花椒粉、小茴香、五香粉 適量
椰子油 一勺

酥脆香鷹嘴豆(低碳小零食)的做法

鷹嘴豆提前一晚泡,我泡了大概24小時,最少12小時以上

超簡單減肥小零食—酥脆香鷹嘴豆(低碳小零食)的做法 步驟1

再看一眼還蠻可愛的

超簡單減肥小零食—酥脆香鷹嘴豆(低碳小零食)的做法 步驟2

泡好之后就煮,煮到熟就好了,泡的久一點容易煮熟,千萬別煮過頭,用手捏一下。用廚房紙擦掉一點水。

超簡單減肥小零食—酥脆香鷹嘴豆(低碳小零食)的做法 步驟3

趁熱放點椰子油(隨便其他油也可以,反正給點油)混合一下再放點鹽和黑胡椒,其他調料就先不要放了!

超簡單減肥小零食—酥脆香鷹嘴豆(低碳小零食)的做法 步驟4

烤箱180度,先烤30分鐘,看酥脆度,沒脆就繼續 170度時間你們自己判斷

超簡單減肥小零食—酥脆香鷹嘴豆(低碳小零食)的做法 步驟5

烤好還沒放涼我就開始吃,好吃!!
記得出爐趁熱就可以調味了,根據你們自己口味來哈。這個量不好判斷

超簡單減肥小零食—酥脆香鷹嘴豆(低碳小零食)的做法 步驟6

香噴噴,好吃

超簡單減肥小零食—酥脆香鷹嘴豆(低碳小零食)的做法 步驟7

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