五顏六色的蔬菜讓擺盤變得十分簡單卻出彩,很適合招待朋友
因為只有蔬菜所以特別健康,非常適合減肥減脂期的我。整道菜只有百里香的清香、番茄洋蔥和蒜的迷人香氣,非常清爽,是一道適合春夏的料理。
做起來非常簡單!加上烤的時間,不到一小時就能搞定!
大家也來試試吧
用料
此用料為兩人份 | |
橄欖油 | 2勺(20-30ml) |
洋蔥 | 1個 |
茄子 | 1個 |
西葫蘆 | 1個 |
大番茄 | 1個 |
百里香 | 3枝(干燥百里香1/2小勺) |
鹽 | 適量 |
番茄罐頭(可無) | 100g |
蒜 | 2瓣 |
普羅旺斯法式烤蔬菜的做法
洋蔥和蒜切碎,鍋里加入20ml橄欖油,加入百里香,翻炒至變色。
*這一步不是必須的!可以忽略!
喜歡番茄味道的加入番茄罐頭100g(或者更多),看大家自己的喜好!我喜歡番茄所以加了很多??
把炒好的洋蔥鋪在可以烤箱使用的容器里,鋪平墊底。
茄子和西葫蘆切片,2mm厚!
番茄切片,3mm厚!
我刀工太差,切的大概是5mm厚,也沒關系啦!
烤箱180度預熱。把切好的蔬菜均勻鋪在剛剛的洋蔥上,倒入20ml橄欖油,撒鹽!可以多一點,因為整道菜都沒什么味道,十分清淡,所以鹽可以多一點點。
擺好之后,是不是有內味了。
烤35-40min,完成啦!
健康又有食欲有沒有!!
我太喜歡了,到了夏天每周都要吃
小貼士
1. 茄子西葫蘆和番茄如果能買到截面差不多大的,擺盤就更完美了!
2. 用圓形烤盤也特別漂亮!
3. 鹽可以多放一點,因為蔬菜也不入味。這道菜吃的就是蔬菜本來的味道??
4. 如果是新鮮橄欖油,會更好吃!