功效人群

用料 香菇 8朵 雞胸肉 半塊 大米 1杯 料酒 1勺 雞蛋 1個 小蔥 2根 雞精 適量 鹽 適量 生抽 1勺 淀粉 適量 香菇雞肉滑蛋粥的做法 煮一鍋白粥，不要太濃稠，畢竟之后還要加料煮！(插一句電壓力鍋煮粥真的好方便，也不用擔心溢位)...

用料 金針菇 西紅柿 鹽 蝦仁 低脂健康-西紅柿金針菇蝦仁湯的做法 ①西紅柿改刀下水焯一下去皮，切成小塊備用。 ②蝦去殼去蝦線，放料酒和姜絲去腥。 ③熱鍋下油，放切好的西紅柿炒成醬 放入備好的金針菇炒軟，倒熱水煮五分鐘 ④放蝦仁，放鹽調味，...

最喜歡吃拌飯里黃豆芽脆脆的口感，今天就做了個韓式的辣拌黃豆芽，味道也很好呢，感覺再加點韓式辣醬味道會更好。。 用料 黃豆芽 350克 蔥 1小段 蒜 3瓣 粗辣椒面 1勺 細辣椒面 1勺 鹽 1.5調料勺 糖 1.5勺 香油 半勺 味精 半...

用料 雞翅 4個 西紅柿 1個 胡蘿卜 10克 蘆筍 3根 大米 100克 新增醬油 適量 糖 適量 姜片 適量 雞翅燜飯的做法 參考月齡：15個月以上，對食材不過敏的寶寶 食材準備：雞翅4個、西紅柿1個、胡蘿卜10克、蘆筍3根、大米100...

巨好吃又補氣血的姨媽期圣品——紅糖姜撞奶，女孩子們做起來吧！ 用料 姜汁 50克 紅糖 10克 牛奶 280克 蜜豆 兩勺 枸杞 7——8粒 紅棗 1顆 紅糖姜撞奶的做法 選擇一塊兒手掌大小的老姜，洗凈去皮。 切碎放在料理機里打碎，備用。 ...

用料 南瓜 70克 紫薯 70克 配方奶 85克 蛋黃 2個 三色布丁的做法 參考月齡：9個月以上，對食材不過敏的寶寶 食材準備：南瓜70克，紫薯70克，配方奶85克，蛋黃2個 操作時間：25分鐘 難度分析：初級 南瓜洗凈削皮，切成小塊，裝...

這樣做的生菜比肉還好吃，還不怕胖，爽脆可口，超營養！不僅食材簡單，做法也容易！ 用料 生菜 300克 蒜 5瓣 生抽 2勺 蠔油 1勺 清水 2勺 鹽 少許 蠔油生菜的做法 生菜洗干凈 鍋中水開加入鹽 幾滴油 放入生菜，煮30秒即可 撈出擺...

葷素搭配，營養美味，今天做了一道味道鮮美無比的蠔油絲瓜炒香菇，低脂低熱量，好吃不怕胖。食材和做法都超級簡單! 快跟著我一起做吧！ 用料 絲瓜 2根 香菇 5朵 蒜末 適量 生抽 1勺 蠔油 1勺 鹽 適量 香油 半勺 營養又鮮美的蠔油絲瓜炒...

用料 牛肉餡 100克 牛奶 45克 圓蔥 30克 全麥吐司 30克 鵪鶉蛋 2個 植物油 適量 醬油 適量 鮮菇粉 適量 爆汁牛肉餅的做法 參考月齡：12個月以上，對食材不過敏的寶寶 食材準備：牛肉餡100克、牛奶45克、圓蔥30克、全麥...

【木瓜椰奶凍】其實做甜品真的不難，難的是不知道做什么。如果你愛吃木瓜，手邊正好有吉利丁片，冰箱里還存著一瓶椰漿和未喝完的牛奶，那么這道木瓜椰奶凍你一定要試試。木瓜本身含有非常高的營養價值，滿滿的維C搭配Q彈的椰奶凍，讓人難以抗拒。咬上一口，...