三黑粉~黑芝麻黑豆黑米奇亞籽粉

黑芝麻里面不僅含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。長期食用不僅可以黑發養髪還有美容和抗氧化的功效。

用料

三黑粉~黑芝麻黑豆黑米奇亞籽粉的做法

1將三黑材料全部清洗干凈，控干水然后晾干
這里推薦大家用漏網，黑芝麻多的可以用紗布。

2分別將材料炒熟。
平底鍋小火熱一下，空鍋（不放油）。然后倒入黑芝麻轉大火不停翻炒，炒出香味了再轉小火。

炒到黑芝麻鼓肚子，手一捏皮就碎掉的狀態，就可以出鍋了。

翻炒黑豆

黑豆炒到皮爆開露出綠色的心

翻炒黑米

黑米炒到皮爆開
奇亞籽微微發黃
注：黑米和奇亞籽大概炒幾分鐘左右就好了

3材料出鍋后攤開晾晾，分別打成粉狀即可。注意：黑芝麻打一下就好了，不然會出油！

黑豆粉

奇亞籽粉

黑米粉

4打完以后找個大容器將所有粉混合均勻

混合后

5全部混合以后打第2遍，是為了更細膩！
因為黑芝麻還沒有完全打透，而混合其他粉狀后黑芝麻就不會出很多油了。分量有點多，我分開了3次打。

你們可以看看圖片對比，分別打碎攪拌混合后，第二次復打的顏色。當然如果你想黑芝麻顆粒狀多一點的可以不復打。

完工

近距離拍攝

陽光下會稍微帶點微綠褐色

然后用干凈的容器裝好。

三黑粉可以直接沖泡、泡牛奶、泡豆漿都可！
喜甜也可以加糖或蜂蜜一起吃～堅持每天幾勺黑發養髪補腎改善睡眠，長期吃還能有助預防掉髪和固發的鴨！養生女孩吃起來吧