山藥南瓜蓮子羹

今天分享的是非常適合糖尿病人喝的羹。
山藥中的可溶性纖維能幫助推遲排空胃內食物，控制飯后血糖升高，還能助消化、降血糖;而南瓜中含有微量元素鈷、鋅、銅和果膠等能促進人體胰島素的正常分泌，能有效地防治糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟病變，增強抗貧血抗癌能力。因此兩者搭配食用，既能更好地降低血糖，又有助于健脾養胃。

這個季節，像這樣來一碗真的是暖心又暖胃哈！

用料

山藥南瓜蓮子羹的做法

把山藥，南瓜洗凈去皮，切塊，新鮮蓮子去皮;（如果是干蓮子米那就要提前泡哈）

倒入破壁機，嗯玉米汁鍵，再嗯啟動鍵;

直到破壁機～滴～滴～響幾聲，完成！