哎呀美食館
亨飪美食譜專家

快手抹茶燕麥紅豆奶凍布丁杯

快手抹茶燕麥紅豆奶凍布丁杯【健康小食】的做法

遞進式味蕾滿足!底層到上層的過度,口感也不一樣。很好吃!尤其是中下層交融的口感!建議把上層布丁鏟成小塊混合中下層一起吃!
是比較適合夏天吃的健康小甜品,長得不太像正餐,更像是杯裝蛋糕,當我還是當正常早飯吃。雖然單杯制作外貌不夠美,杯邊會在攪拌的時候變花,但是省的洗碗洗盆也方便,??吃進肚子都一樣,而且味道也并沒差!
杯子還是weck290ml的。建議方子量*2,一次做兩杯省事!可以用布丁碗平替。

用料

底層
燕麥或燕麥麩皮 30克
香蕉泥 40g
抹茶粉 2-3克
牛奶 15克
中層
自制紅豆餡(做法見步驟) 適量(我用了約60g)
布丁層
牛奶(我用的水牛奶,還可以用椰奶) 100克
赤蘚糖醇(愛樂甜)或不加或加甜口蛋白粉 糖2g或粉5g
吉利丁片或粉 1片約5g

快手抹茶燕麥紅豆奶凍布丁杯的做法

熟透香蕉(皮黑一些的)40g碾泥,加入2-3g抹茶粉(抹茶腦袋的加3-4g也可以)。選擇五十鈴什么的品質好一點的。混合,不要亂改步驟,這必須是第一步。

快手抹茶燕麥紅豆奶凍布丁杯【健康小食】的做法 步驟1

然后加入30g燕麥麩皮或燕麥混合均勻,再倒入15g牛奶稍微混合就可以了。(如果你的抹茶粉加到4g或者你用的燕麥片吸水性很好,請自行多加5-10g牛奶,保證底部濕潤)

快手抹茶燕麥紅豆奶凍布丁杯【健康小食】的做法 步驟2

中層是自制紅豆醬。豆沙的制作:80g生赤小豆,浸泡4小時。用大概兩倍體積的水燉鍋燉爛壓碎,倒入奶鍋加入18g代糖,這個甜度我剛剛好,再加2-3g椰子油,炒到如下圖這樣,水分適中類果醬稠度。(代糖牌子:愛樂甜,沒廣告費)

快手抹茶燕麥紅豆奶凍布丁杯【健康小食】的做法 步驟3

杯邊臟了就這樣了,閉著眼睛吃是一樣的,不要矯情。

快手抹茶燕麥紅豆奶凍布丁杯【健康小食】的做法 步驟4

100g牛奶加熱到50度,5g吉利丁片在冷水中泡軟(用吉利丁粉的見小貼士),大約泡5分鐘擠水備用。(我用的水牛奶因為比較香,牛奶直接微波爐熱的。)喜歡甜的加糖,不喜歡的就別加,我是加了吉利丁片后加了5g蛋白粉補充點蛋白質。攪拌均勻讓吉利丁片盡量融化。
說明:這個比例的吉利丁g數布丁口感比較硬挺,更Q。如果喜歡軟的入口即化的可以用3g左右的吉利丁片,我就是懶得剪片了。如果你做兩杯量,5g吉利丁剛剛好分兩杯。

快手抹茶燕麥紅豆奶凍布丁杯【健康小食】的做法 步驟5

第二次嘗試:用厚椰乳(菲諾的),你們也可以椰奶,也是100g液體。這次用了3g左右的吉利丁片,因為我做了兩杯的量,剛剛好5g分兩杯。布丁就是入口即化的口感了!歡迎嘗試!椰奶比牛奶更夏日!!

快手抹茶燕麥紅豆奶凍布丁杯【健康小食】的做法 步驟6

過個篩最后一層布丁液倒入,剛剛好一杯。

快手抹茶燕麥紅豆奶凍布丁杯【健康小食】的做法 步驟7

很好吃!抹茶不會氧化也不會變色從下到上甜度遞減,口感豐富。夏日甜品清爽飽腹!建議鏟碎布丁層mix中下層一起吃!

快手抹茶燕麥紅豆奶凍布丁杯【健康小食】的做法 步驟9

小貼士

吉利丁粉和水的比1:5,也就是5g需要25g涼水泡,泡好直接倒入熱牛奶就ok。

哎呀美食館 » 快手抹茶燕麥紅豆奶凍布丁杯