哎呀美食館
雞胸肉很多人不喜歡
但其實做得好，還是挺好吃噠～
因為減肥適合吃清淡口味，所以調味料都放得很少，很喜歡胡椒的味道所以我放了超級多胡椒！大家可以根據自己的口味去調
用料
| 雞胸肉 | 2塊 |
| 花椰菜 | 4朵 |
| 玉米 | 1/3根 |
| 干貝（可不下） | 6粒 |
| 蟹柳（可換蝦肉） | 2根 |
| 白胡椒（黑胡椒） | 少許 |
| 鹽 | 1勺 |
| 蠔油 | 1勺 |
| 生粉 | 1勺 |
| 醬油 | 1勺 |
減肥餐：香煎雞胸肉餅的做法
6粒干貝先用熱水泡著，2片雞胸肉切泥
雞肉泥分別加入生粉，鹽，胡椒粉，蠔油，醬油，抓勻了放一邊腌制（時間允許的話腌制15分鐘左右）
雞肉腌制的同時，把干貝撕碎，蟹柳切碎，玉米粒切出來，花椰菜只要上面那些碎碎的切出來，備用
把切好的這些跟雞胸肉一起攪拌均勻
把雞胸肉開始用手輕輕揉成這樣一塊餅（如果技術好把餅揉薄一點，會更好吃）
鍋里下一點點油就好，小火慢煎
勤翻面，到中間可以用牙簽去均勻扎孔，讓里面的肉快熟起來，總時間差不多煎10-15分鐘
煎至兩面金黃就好啦！
健康的減脂餐吃起來！堅持一個月有驚喜哦！
