減肥食譜 第11頁

覺得減肥餐都不好吃的看過來，這個真的超好吃。好吃又簡單還營養！ 用料 蝦 8只 香菇 4朵 西紅柿 1個 金針菇 小半把 花椰菜 1/4朵 嫩豆腐 一盒/一塊 食用油 適量 生抽 一勺 鹽 適量 糖 適量 豆腐蔬菜湯的做法 菜洗凈，切好備用...

今天又解鎖一道減肥餐新菜譜，好好吃哦~ 大家快快動手做一下，保證你會愛上它，而且營養健康，低卡會變瘦呀！！！ 很多做減脂餐的姐妹都有個問題：雞胸肉怎么做才不會腥？ 今天分享給大家的【茄汁玉米雞胸肉】，做出來真的沒啥腥味，喜歡的小仙女可以看教...

新手小白必會的減肥食譜，超級簡單！賣相不太好，但是真的很好吃！！ 用料 娃娃菜 1顆 皮蛋 1個 蒜 1瓣 鹽 1勺 火腿 1個 姜 2片 不用高湯的上湯娃娃菜的做法 準備好食材 白菜去跟洗凈中間切一刀 熱鍋燒油，放入蒜片姜末 加入火腿丁、...

用料 全麥面粉 300克 雞蛋 2個 干酵母 4克 牛奶 90克 溫水 20ml 橄欖油 15克 減肥全麥面包的做法 酵母加溫水混合均勻后，跟除橄欖油外的其它材料一起放入到全麥粉中，揉成光滑面團，然后加入橄欖油繼續揉勻，三光狀態 揉成這樣后...

減肥又想吃肉童鞋的口福～ 專治不愛吃蔬菜的寶寶們～ 表面可撒些白(黑)芝麻～ 用料 雞胸肉 1塊 胡蘿卜 半根 蔥 1根 雞蛋 1個 精鹽 1鹽勺 十三香(白胡椒粉) 1鹽勺 醬油 1匙 淀粉 3匙 香油 1滴 雞肉餅(高蛋白低脂減肥)的做...

用料 茄子 1個 蒜 2頭 油 克 小米辣 若干 生抽 2勺 蠔油 1勺 糖 1勺 蒜蓉茄子的做法 準備蒜蓉醬。這個醬是我前幾天制作的，沒有拍過程，我先敘述一下，下次再做會補圖。把兩頭蒜(蒜蓉量要夠鋪滿整個茄子，茄子越大蒜蓉越多，兩頭蒜足夠...

紅薯是很著名的低GI(升糖指數)，高纖維的健康食品，和全麥面粉一起做成的無糖紅薯餅，吃起來香甜軟糯，即使在減脂期間也毫無負擔。 用料 紅薯 500克 全麥粉 600克 雞蛋 2個 酵母 5克 色拉油 10克 黃金紅薯餅的做法 紅薯削皮洗凈。...

嫩滑的雞丁配合彩椒，滿滿一勺入口，有蔬菜的清香又有雞肉的鮮美，好吃好看還減脂。 現在就讓我來教你們做這道，既美味又減脂的彩椒雞丁吧! 用料 雞胸肉 250g 彩椒 200g 淀粉 5g（1小勺） 耗油 15g（1勺） 蔥 10g 鹽 1g ...

菜品亮點：清新爽口，松茸增加營養與鮮味，紅蔥酥提香。 用料 芥蘭 300克 蔥絲紅椒絲 3克 松茸菌 15克 紅蔥酥 3克 味事達薄鹽味極鮮 20克 20克 熱油 15克 松茸香酥清炒芥蘭的做法 芥蘭摘掉黃葉，削去根莖上的外皮，洗凈待用。 ...

冬季的蘿卜新鮮爽脆，最家常的做法就是用來燉湯，今天教你一種清爽養生的吃法，與時令蔬菜和菌菇搭配：先將洗凈去皮的蘿卜切成細丁，加上蟹味菇，用提前備好的昆布素高湯來燉煮，同時還會用到冰鮮芡實和青豆豐富口感，吃起來甘甜水嫩哦！ 用料 白蘿卜 半個...