減肥食譜 第5頁

用料 雞蛋 3個 蝦仁 8只 魷魚 1只 黃油 10克 番茄醬 1勺 黑胡椒 1克 辣椒粉 1克 生抽 1勺 鹽 1克 糖 1克 香菜 1根 西式海鮮煎蛋的做法 準備好所需要的材料; 將蝦仁洗凈，魷魚撕去外皮后洗凈切塊; 鍋中放入一塊黃油，...

今天來個低卡簡單的蛋白質大炸彈！ 醬料是酸酸咸咸的那種！ 親測用來拌沙拉也賊好吃！ 用料 材料： 蝦仁 適量 雞蛋 5個 醬料： 芥末醬 1勺 生抽 1勺 鹽 1點 檸檬汁 2勺 真的想把這個安利給所有減肥的姐妹的做法 雞蛋煮熟去殼，留一個...

最近網路上特別火的一道湯。 用料 蘿卜 半根 雞蛋 2～3個 鹽 適量 蔥 1根 胡椒粉 可放 枸杞 6粒 蘿卜絲雞蛋湯，鮮美可口，快手菜的做法 半根蘿卜切絲，鍋里放油，蘿卜絲炒軟盛出備用，另起鍋，煎幾個雞蛋。 煎好后，直接加開水，剛燒開的...

用料 雞胸肉 1塊 腌制雞肉調料 a料酒 1大勺 a胡椒粉 1／2小勺 a鹽 1小捏 a蒜泥 少許 a姜泥 少許 粉漿糊配料 b面粉 4－5大勺 b淀粉 2大勺 b涼水 5大勺 醬汁配料 c番茄醬 3大勺 c醬油 1／2大勺 c蠔油 1勺 ...

今天來分享一個巨簡單的減脂餐～菠菜拌金針菇，香辣開胃，無敵下飯！關鍵是吃到撐都沒負擔，做法簡單，減脂的寶寶快試試吧～ 用料 金針菇 1把 菠菜 1把 生抽 3勺 蒜末 3瓣 醋 2勺 蠔油 1勺 鹽和糖 5克 辣椒粉 1勺 小米辣 3個 芝...

香辣過癮的孜然雞胸肉條，好吃易做，真的是追劇零食備必呀零失敗美食 用料 雞胸肉 500克 吃一次就會上癮的孜然雞胸肉條！低卡低脂的做法 雞腦肉切成條＋1勺料酒＋2勺生抽＋一勺蠔油＋半勺老抽＋少許食鹽和蔥姜抓勻腌制10分鐘 一勺辣椒粉＋一勺孜...

用料 西紅柿 2個 胡蘿卜 半根 金針菇 1小把 香菇 3-4朵 魚丸 4個 雞毛菜 1把 鹽 少許 生抽 1小勺 雞精 1小勺 超級好喝的番茄蔬菜湯的做法 準備食材 番茄去皮切小塊，香菇切片，蔥切碎 番茄熱油下鍋翻炒，小火慢慢把湯汁炒出來...

香椿呀～～～～ 綠意盈盈的甚是誘人！ 這一口春天的味道， 就是要厚實滿足！ 于是， 想到了厚蛋燒， 玉子的軟，香椿的香 還有外層焦褐的脆殼， 滿滿都是芝士！ 愛香椿的千萬別錯過！ 用料 原料 雞蛋 4個 香椿 1小把 芝士 1片 配料 鹽 ...

用料 韓式裙帶菜 適量 牛里脊肉 50克 大蒜 1瓣 香油 1勺 醬油 1勺 鹽 適量 簡單好喝的韓式海帶湯的做法 先把裙帶菜用冷水泡發，別抓太多，這個發出來超乎你的想象??我就抓了一些，泡了一大碗，泡發好后擠干水份再切成段;牛里脊肉切碎，...

麻薯糯唧唧，紫薯紅薯的香甜～愛上這口感！ 用料 外皮： 全麥粉 110克 紅曲粉 4克 水 50克 酵母 1克 麻薯： 糯米粉 33克 玉米淀粉 10克 牛奶 52克 內餡兒 紫薯 1個 紅薯 1個 肉松 適量 以上所有食材是做4個歐包的量...