減肥食譜 第8頁

用料 千禧小番茄 約20個 蜂蜜 一勺（約8克） 純凈水 100克 瘦身養生番茄汁的做法 小番茄用鹽或者果蔬凈 泡十分鐘，去除農藥殘留。 去蒂，劃開十字口。 加入8克蜂蜜，100毫升純凈水（或者涼白開）。 啟動榨汁機，直接喝就可以了。 小貼...

清湯寡水，沒放一滴油，適合現在想瘦身的我。 用料 青菜 少許 豆腐泡 少許 香菇 3朵 瘦身湯的做法 各種蔬菜洗好切好備用 鍋里放水加入香菇煮開 煮開下豆腐泡煮開 再下白菜幫煮開 最后下青菜葉 加鹽，雞精調味 好了 開吃吧

南瓜熱量低，碳水化合物含量較低，我們感覺它甜，并非因為其糖分高，而是因為其果糖成分比蔗糖要甜，適合減肥期間食用。雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。 兩者搭配每日堅果跟蔬菜跟全麥包，即飽腹又營養又不會擔心...

用料 花椰菜 適量 蝦仁 適量 胡蘿卜 半根 大蒜瓣 3瓣 生姜絲 適量 味好美青花椒椒鹽 少許 料酒 1勺 食用油 少許 快手健康又低脂的西藍花炒蝦仁的做法 準備好所有食材待用 蝦去殼，去蝦線洗凈后放料酒青花椒椒鹽粉，生姜絲腌制幾分鐘 西...

最近打算開始減脂 突然特別想喝這道冷湯 非常簡單的做法 美味還沒有負擔 用料 西紅柿 4-5個 洋蔥 4分之1個 蒜 3瓣 橄欖油 2勺 鹽 2-4克 面包 2片 水 10-20克 芹菜 2根 羅勒 1把 黑胡椒 1勺 小米辣 1個 西餐 ...

用料 牛肉 150克 胡蘿卜 半根 生菜 8片 減脂期間的午餐生菜牛肉卷便當的做法 用的牛排肉，最好選原切的 切成條狀，加鹽蠔油醬油腌制一晚，或者20分鐘，也可以直接灑點椒鹽直接煎。 胡蘿卜對半切 切成條 生菜洗干凈 便當底部鋪一層生菜 牛...

當你某天不知道吃什么的時候，就可以來上一碗酸辣拌面，太美味啦！ 吃一口就會愛上，我感覺一碗都不夠吃，喜歡的朋友快試一下吧！ 用料 面餅 1份 蒜 2瓣 小米辣 2個 黃瓜 半根 香菜 2根 花生米 200克 好吃到尖叫的酸辣拌面的做法 蒜末...

日式大阪燒，中間煎上一個雞蛋。 簡單快手、營養健康、降脂減肥。 讓蔬菜、肉和雞蛋集中于一體， 既可以把它當作主食, 又可以把它當作副食， 還可以把它當作孩子的零食。 料理時間只需15－20分鐘。 是我家餐桌上常見的健康美味佳肴。 用料 4人...

吃膩了蒸烤炒娃娃菜 來杯錫紙娃娃菜也挺不錯的 用料 娃娃菜 1顆 醬油 2勺 油 適量克 大蒜 5/6瓣 鹽 5克 蠔油 1勺 粉絲 1塊 剁椒 適量勺 錫紙娃娃菜的做法 備好以上材料 娃娃菜洗干凈切幾瓣 粉絲用水泡開 切蒜蓉備著 炒鍋放入...

減脂餐版，少放油， 家常版的，多放油。 方法材料，簡單。 用料 豆腐 2塊 蒜 2瓣 小蔥 3根 淀粉 2勺 生抽 3勺 鹽 適量 醋 1勺 老抽 1勺 香煎豆腐的做法 選擇老豆腐，減脂餐版的不粘鍋鍋熱刷點油，下豆腐小火慢煎至兩面金黃，及時...