功效人群 第12頁

【藜麥】是食物中的稀有品種，營養價值獨一無二。 唯一植物含有完全蛋質的食物。 唯一單體植物即可滿足人類全部基本營養需求的食物。 唯一7000年自然繁育至今沒有人為干擾遺傳的稀有安全物種。 古印加文明稱之為“糧食之母”。 現代時尚界稱之為“素...

這是一款以紅包為餡料，以黑糖打底的面包，紅豆粗纖維飽腹感強，一餐一只配上合理的蛋白質、蔬菜，營養豐富不會發胖。 這款面包來自吐司面團，吃起來嚼勁十足，Q彈美好，喜歡扎實口感的集美們看過來！選它，做它，吃它！ 想保持身材的集美們看過來，選它，...

啦啦啦，最近多長了些肉肉，會偶爾研究一下減脂餐。今天柒月做的是顏值超高的紫薯雞蛋卷，低卡低脂飽腹感還很強，很適合減肥期間當減脂餐，不需要用到烤箱，步驟很簡單的，味道也很棒，咬一口香甜軟糯，誰吃誰知道。 用料 紫薯 2個 牛奶 40～50ml...

用料 竹芋 5條 陳皮 1片 無花果 6個 豬骨 500克 鹽 適量 姜片 5片 玉米 1根 紅蘿卜 1根 潤肺竹芋扇骨湯的做法 扇骨洗凈，加姜片料酒焯水3分鐘，撇去浮沫，撈出洗凈 多種叫法，竹芋，百合薯，冬筍薯。 竹芋，中藥名。具有清肺止...

減脂期必備的土豆泥沙拉！低卡飽腹 用料 土豆 1個 胡蘿卜 半根 雞蛋 1 黃瓜 半根 洋蔥 半個 沙拉醬 1勺 黑胡椒 少許 鹽 少許 酸奶 3勺 玉米粒豌豆粒 適量 爆好吃的雞蛋土豆泥沙拉的做法 土豆胡蘿卜雞蛋蒸熟 黃瓜洋蔥切絲，用少許...

要健身，吃點蛋白質含量豐富的又健康的食材，那么雞胸肉就成為首選啦！之前有做過香煎雞胸肉、涼拌雞胸肉，今天就做一個蔬菜雞胸肉餅。以下是兩人兩頓的份量。 用料 雞胸肉 2.5塊 花椰菜 1朵 胡蘿卜 1根 調味料 黑胡椒 適量 西班牙辣椒粉（沒...

小仙女們一定要喝這碗湯～美容養顏、清熱潤肺，堅持喝它，想不美都難哦～ 用料 銀耳 1朵 桃膠 20克 冰糖 6粒（根據個人口味加入） 枸杞 8粒 百合 10粒 皂角米 10克 雪燕 10克 紅棗 8顆 枸杞子 8粒 蓮子 10粒 紅糖 1勺...

用料 蘑菇 5個 黑胡椒 1點點 洋蔥 半-1個 黃油 10克 奶油 100克 水 100克 鹽 2克 奶油蘑菇湯的做法 準備食材 鍋中先放黃油加熱至融化 融化后放入洋蔥 洋蔥炒軟后放入切好的蘑菇片，繼續翻炒 翻炒5min后加入水，奶油 繼...

用料 香菇 3朵 蠔油 1勺 料酒 1勺 生抽 1勺 雞胸肉 1塊 蔥花 適量 姜 適量 香菇木耳雞肉絲的做法 準備食材，黑木耳提前泡水 雞胸肉洗凈切細絲加一勺料酒一勺蠔油一點點鹽腌制片刻備用 香菇黑木耳切絲備用 起鍋熱油油熱放入雞肉煸炒變...

用料 洋蔥 1個 木耳 20朵 土雞蛋 3個 青紅尖椒 各1個小 姜 2片 蒜 3瓣 蠔油 1勺 海鮮醬油 兩勺 生粉 1勺 雞精 半小勺 胡椒粉 小半勺 鹽 1克 洋蔥木耳炒雞蛋的做法 準備木耳，黑木耳提前兩小時泡發，洋蔥切成塊，青紅尖椒...