功效人群 第13頁

用料 油麥菜 400g 豆豉鯪魚罐頭 半罐 干辣椒 5個 蒜 4瓣 豆豉鯪魚油麥菜的做法 放干辣椒是因為，我也喜歡吃熗炒油麥菜，就結合了下，正常是不放的。 油麥菜切4指寬，豆豉和鯪魚都取出一半，用筷子把鯪魚戳碎。 干辣椒切段，蒜切粒。 熱鍋...

用料 雞胸肉 300克 青椒 3個 鹽 4克 紅椒 3個 花椒粉 1勺 海天味極鮮醬油 2勺 大蔥葉子 1根 菜椒炒雞胸肉的做法 先把新鮮的雞胸肉切成薄片。我用的是家里的雞胸肉，如果沒有自己養雞，可以去超市買一塊噠 地里的新鮮大蔥的葉子，我...

寶寶六個之后開始新增副食品，七個月左右開始可以吃溶豆啦，要從蛋黃溶豆開始新增，溶豆入口即化，讓寶寶自己捏起來吃還能鍛煉精細動作。 用料 雞蛋 3個 奶粉 20克 檸檬 兩滴 微波爐版蛋黃溶豆的做法 準備好食材 雞蛋三顆蛋清蛋黃分離，留下蛋黃...

最近研制的新配方，降低了糖的量，增加了棗泥的量，味道更香濃，厚厚的棗泥糕烤出來味道特別好吃，低筋粉和普通粉都可以，因為每個人剔除棗肉的手法不同，有的人剔下來棗肉多，有的人剔下來棗肉少，所以本次做法，棗肉以棗泥的重量來算，可以一次多煮些棗肉，...

龍利魚，嫩滑無刺，非常適合老人和孩子，且龍利魚的營養價值也很高，今天做的茄汁龍利魚，酸甜開胃， 用料 龍利魚 1條 西紅柿 2個 金針菇 1把 慕意番茄醬 2大勺 鹽 1小勺 蔥 1根 雞蛋清 2勺 料酒 1勺 生抽 2勺 淀粉 1小勺 糖...

這樣的軟炸里脊香的很~ 用料 豬里脊 半斤 雞蛋 2個 花椒粉 適量 老抽 適量 鹽 適量 雞精 適量 蔥姜 適量 淀粉 適量 酥香鮮嫩的軟炸里脊的做法 準備食材 把豬里脊切成小手指樣的小條 放入花椒粉、鹽、雞精、老抽、蔥姜攪拌均勻 雞蛋打...

減肥期不吃是不可能的，只能挑低脂餐在吃飽的同時又沒有罪惡感，這道蒜蓉粉絲金針菇龍利魚真的是減肥小姐妹們的福音，快手簡單、營養豐富、口感好、還不容易胖！簡直完美！ 用料 龍利魚/巴沙魚 250g 金針菇 1把（約100g） 粉絲 1把 蒜 2...

雞蛋羹和內酯豆腐一起的吃起來滑滑嫩嫩的，口感炒雞美妙，搭配西藍花和蝦仁營養又豐富，維生素蛋白質都有啦，2個蛋能撐一上午！ 用料 雞蛋 2個 蝦 6只 內酯豆腐 半盒 花椰菜 1小朵 鹽 1茶匙 香油 1勺 生抽 1勺 爆炸滑嫩的花椰菜豆腐蝦...

減肥人士的食物 用料 全麥粉 300克 酵母 3克 牛奶（或者溫水） 180克 全麥饅頭（減肥）（無糖無油）的做法 用溫的牛奶 酵母，攪拌均勻倒入全麥粉里面揉搓，用保鮮膜封住放在溫暖的地方，發酵一個小時左右，拿出來繼續揉搓 然后上鍋蒸20分...

消耗蘋果的好方子，程式簡單，就是需要天氣需要時間。 用料 新鮮蘋果 若干 超贊小朋友零食酸甜蘋果干的做法 洗凈削皮切塊去核，個頭大的蘋果一個劈成6塊，小點分成4～5塊。 上鍋蒸的照片忘拍了，大火蒸八分鐘左右，假如比較粉的蘋果可能6分鐘就好了...