功效人群 第15頁

女生經期要補血很重要。對于我這種特殊體質來說，直接喝紅糖水會導致嚴重上火，口腔嚴重潰瘍。但是補血是大事啊，于是來個綜合。做紅糖發糕，既美味又可以補血，最主要是不上火。 紅糖發糕做早餐也是相當不錯的。早餐來幾片紅糖發糕，再配上花生豆漿，很健康...

南瓜熱量低，碳水化合物含量較低，我們感覺它甜，并非因為其糖分高，而是因為其果糖成分比蔗糖要甜，適合減肥期間食用。雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。 兩者搭配每日堅果跟蔬菜跟全麥包，即飽腹又營養又不會擔心...

墨魚營養豐富，對發育中的胎兒均有較大裨益，特別是蛋白質、牛磺酸和多種礦物質，對促進胎兒牙齒和骨骼發育、均衡營養攝入、增進大腦和神經系統發育等有一定的幫助。 用料 五花肉 克 墨魚 生姜 胡椒 生抽 獨家五花肉墨魚湯~孕婦餐的做法 干墨魚泡發...

香蕉不論跟瑪芬，麵包，戚風或古早蛋糕都是絕配，烤的時候就能聞到滿室的甜香，即使是不愛吃香蕉的人都會覺得很好吃！古早蛋糕綿密柔軟帶著濕潤，配上香蕉的甜香，做起來吧！ 本配方適用8寸圓模具。 用料 雞蛋 5個 低筋面粉 85克 細砂糖 70克 ...

豆腐富含植物蛋白和氨基酸，還含有鈣鐵等人體所需礦物質，準媽媽食用可預防孕期缺鈣和貧血，還能促進胎兒骨骼、牙齒和腦細胞發育。 用料 香菇 5-6朵 豆腐 1塊 青椒，紅椒 大蔥 瘦肉 生抽 1湯勺 香菇豆腐—孕婦餐的做法 青椒，紅椒，香菇，大...

用料 小雞胸肉 500g 花生米 10g 黃瓜丁 20g 胡蘿卜丁 20g 蒜末 少許 孩子產婦可吃的宮爆雞丁的做法 小雞胸肉切丁，少許料酒鹽淀粉腌制十五分鐘左右 適量油小火煎熟花生米 油鍋炒胡蘿卜丁約2分鐘左右，放入黃瓜丁稍微翻炒后既加入...

用料 花椰菜 適量 蝦仁 適量 胡蘿卜 半根 大蒜瓣 3瓣 生姜絲 適量 味好美青花椒椒鹽 少許 料酒 1勺 食用油 少許 快手健康又低脂的西藍花炒蝦仁的做法 準備好所有食材待用 蝦去殼，去蝦線洗凈后放料酒青花椒椒鹽粉，生姜絲腌制幾分鐘 西...

用料 雪梨 2個 海底椰 適量 鐵皮石斛 適量 紅棗 6顆 枸杞 10粒 老冰糖 5克 潤肺止咳！氣炸鍋之烤梨的做法 準備食材 將雪梨洗干凈，切掉頂部 用勺子把梨核挖掉， 放入紅棗 枸杞 海底椰 鐵皮石斛 冰糖，喜歡桂圓的小伙伴也可以加一些...

最近打算開始減脂 突然特別想喝這道冷湯 非常簡單的做法 美味還沒有負擔 用料 西紅柿 4-5個 洋蔥 4分之1個 蒜 3瓣 橄欖油 2勺 鹽 2-4克 面包 2片 水 10-20克 芹菜 2根 羅勒 1把 黑胡椒 1勺 小米辣 1個 西餐 ...

用料 牛肉 150克 胡蘿卜 半根 生菜 8片 減脂期間的午餐生菜牛肉卷便當的做法 用的牛排肉，最好選原切的 切成條狀，加鹽蠔油醬油腌制一晚，或者20分鐘，也可以直接灑點椒鹽直接煎。 胡蘿卜對半切 切成條 生菜洗干凈 便當底部鋪一層生菜 牛...