功效人群 第21頁

用料 生鷹嘴豆 一大把 粉鹽 適量 赤蘚糖醇 適量 黑胡椒、大蒜粉、孜然顆粒、花椒粉、小茴香、五香粉 適量 椰子油 一勺 酥脆香鷹嘴豆（低碳小零食）的做法 鷹嘴豆提前一晚泡，我泡了大概24小時，最少12小時以上 再看一眼還蠻可愛的 泡好之后...

用料 小米 水 糖 牛奶 雞蛋 小米蛋奶粥的做法 小米淘洗干凈，用冷水浸泡，瀝水備用 鍋內加入約800毫升冷水，放入小米，先用旺火煮至小米漲開，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛熟 雞蛋磕入碗中，用筷子打散 淋入奶粥中，加白糖熬化

覺得減肥餐都不好吃的看過來，這個真的超好吃。好吃又簡單還營養！ 用料 蝦 8只 香菇 4朵 西紅柿 1個 金針菇 小半把 花椰菜 1/4朵 嫩豆腐 一盒/一塊 食用油 適量 生抽 一勺 鹽 適量 糖 適量 豆腐蔬菜湯的做法 菜洗凈，切好備用...

今天又解鎖一道減肥餐新菜譜，好好吃哦~ 大家快快動手做一下，保證你會愛上它，而且營養健康，低卡會變瘦呀！！！ 很多做減脂餐的姐妹都有個問題：雞胸肉怎么做才不會腥？ 今天分享給大家的【茄汁玉米雞胸肉】，做出來真的沒啥腥味，喜歡的小仙女可以看教...

新手小白必會的減肥食譜，超級簡單！賣相不太好，但是真的很好吃！！ 用料 娃娃菜 1顆 皮蛋 1個 蒜 1瓣 鹽 1勺 火腿 1個 姜 2片 不用高湯的上湯娃娃菜的做法 準備好食材 白菜去跟洗凈中間切一刀 熱鍋燒油，放入蒜片姜末 加入火腿丁、...

蘋果是生活中常見的一種水果，在西方就有一句話叫做“一天一蘋果，醫生不找我”，蘋果對于人體健康有很好的保健作用。從營養來看，它確實有類似的好處。通常的好處是膳食纖維比較多，現代人的膳食纖維普遍的攝入比較少。因為現代人常見的情況是肉、油吃的多，...

用料 全麥面粉 300克 雞蛋 2個 干酵母 4克 牛奶 90克 溫水 20ml 橄欖油 15克 減肥全麥面包的做法 酵母加溫水混合均勻后，跟除橄欖油外的其它材料一起放入到全麥粉中，揉成光滑面團，然后加入橄欖油繼續揉勻，三光狀態 揉成這樣后...

用料 黃油 90克 低筋面粉 160克 糖粉 40克 杏仁粉 20克 全蛋液 25克 兒童卡通曲奇餅干的做法 黃油室溫軟化，用手指能輕輕壓出手印即可～ 篩入糖粉～ 用刮刀拌勻～ 常溫蛋液分三到四次加入，每一次加入前都要確保上一次加的蛋液已經...

減肥又想吃肉童鞋的口福～ 專治不愛吃蔬菜的寶寶們～ 表面可撒些白(黑)芝麻～ 用料 雞胸肉 1塊 胡蘿卜 半根 蔥 1根 雞蛋 1個 精鹽 1鹽勺 十三香(白胡椒粉) 1鹽勺 醬油 1匙 淀粉 3匙 香油 1滴 雞肉餅(高蛋白低脂減肥)的做...

大人小孩都喜歡的一款甜品，清熱潤肺，一個一個像果凍一樣。 加上牛奶，做成飲品，潤肺又益氣。 使用16個格子的模具 用料為：16個冰糖雪梨凍 用料 蓮藕 200g 雪梨 2個 水 150g 冰糖 15g 白涼粉 25g 冰糖雪梨凍的做法 準備...