功效人群 第23頁

用料 紅薯 300克 黃油 150克 低筋面粉 230克 白糖 45克 鹽 2克 蛋黃液＋2勺清水 黑芝麻、白芝麻 一次性手套 一雙 一次性保鮮袋 一個 香甜紅薯條的做法 按照我的用量可以做出兩個烤盤的量，我的烤箱是32L，成品是40根左右...

姬松茸，是一種天然藥用菌，營養價值極高，其成分中包含多種只有姬松茸才有的活性物質。當姬松茸與溫補的雞肉同冶一爐，補益價值更為明顯，益精強腎、補益腸胃，且味道鮮美、易于消化，是不可多得的秋冬溫補食材。 用料 土雞（烏雞或烏皮雞最佳） 1.5斤...

《本草經疏》中寫道：“鯽魚調味充腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食”。 由此可見鯽魚的營養價值很高，含有豐富的蛋白質和多種維生素以及人體所必須的氨基酸，口感鮮嫩且不肥膩，常吃鯽魚可以強身健體，減少肥胖，有助于降血壓和降血脂，延年益壽。 產婦坐月...

牛排經常買來做增肌餐來吃，恰逢梅雨季節，不想出門買菜，老人吃不慣茹毛飲血的感覺，稍加改裝，下飯利器。 用料 牛排 4塊 整大蒜 2只 洋蔥 1個 蠔油1 勺 黃油 10克 鹽 10克 黑胡椒 1勺 醬油 1勺 黑胡椒牛肉粒的做法 牛排解凍，...

減肥時期的你是不是很想吃甜品呢，特別是姨媽期，那就試試這個吧，一個才84大卡，完全無負擔～ 用料 全麥粉 45克 香蕉 2根 雞蛋 1個 牛奶 80克 泡打粉 5克 可可粉 20克 杏仁片（可加可不加） 適量 耐烘烤巧克力豆（可加可不加） ...

用料 包菜 1／2個（200克） 洋蔥 1個（100克） 面粉 80克 雞蛋 3個 鹽 5－10克 雞精 5克 黑胡椒 5克 植物油 1大勺 吃不夠的包菜雞蛋餅（降脂減油.低碳水營養早餐）的做法 將包菜和洋蔥洗凈，切成絲。放在一個容器里，撒...

減脂光吃水煮雞胸肉怎么行～咖哩味的雞胸肉妥妥的東南亞風情，鮮嫩多汁一點都不柴～超級好吃 Tips： 如果沒有咖哩醬，用咖哩塊加牛奶化開也是一樣的！ 用料 雞胸肉 1塊 檸檬 半個 咖哩醬 1勺 蜂蜜 1勺 鹽 1克 東南亞豐盛減脂餐：咖哩雞...

用料 南瓜（蒸熟） 100克 酸奶（原味） 50克 椰子油 2-4g 黑胡椒 海鹽 1tsp 低卡南瓜酸奶醬的做法 南瓜切小塊蒸熟，蒸鍋約15分鐘 放涼后加入配料，混合均勻，可以嘗嘗，濃稠一點更好吃！ 冷藏儲存！2天內吃完！ 小貼士 1.要...

低溫慢烤，長時間烤，是杯子蛋糕不開裂不萎縮的關鍵。 烤溫調整的思路來自一個臺灣博主，感謝。 原味古早杯子蛋糕也可以用這個方子，去掉抹茶粉即可。 注意，本配方用的是大雞蛋，如果你的雞蛋不夠大，要自己調整。 用料 抹茶粉 8克 雞蛋 3個（每個...

食譜名：小豬奶黃包 參考月齡：12個月以上 自制奶黃包其實并不復雜，細膩的奶黃餡是成功的制勝法寶！今天就詳細教媽媽們小豬奶黃包的自制方法，從奶黃餡到包法全都有，媽媽們一定要看仔細哦！ 用料 酵母 1.5克 南瓜泥 15克 中筋面粉 130克...