功效人群 第32頁

這個奶香紫薯小饅頭，里面加了紫薯芋泥餡，口感非常棒，顏色又漂亮，很適合給寶寶做手指食品。做法其實也挺簡單的，只要一次發酵就好，松軟又有彈性，可以一次多做點，蒸熟冷凍，隨吃隨取。 用料 紫薯芋泥餡 熟紫薯 50克 熟荔浦芋頭 200克 糖 1...

用料 干料 ?? 全麥面粉（或中筋面粉） 45克 可可粉 15克 0卡糖 10克 泡打粉 4克 鹽 少許 濕料 ?? 大雞蛋 1個 牛奶 45克 全麥巧克力蛋糕的做法 干料稱好重量放到可以進微波爐的碗里 加入全部濕料 -攪拌均勻成這樣的巧克...

給孩子們做的一道美味的焗蝦 每次吃飯用的是南美深海白蝦 海蝦自帶大海的咸味 結合芝士的奶香味 用料 南美深海蝦 12 馬蘇里拉芝士 2片 大蒜 半個 香菜 1只 玉米油 5克 芝士焗南美深海蝦烤箱版的做法 海蝦是船凍的 只需要用流水解凍2分...

本品呈金黃色，味道香甜，口感軟糯又醇厚，色、香、味俱佳，同時又富含營養，尤其適宜孕產婦食用。 用料 香芋 120克 紅薯 120克 干百合 15克 芡實 20克 煉乳 45克 牛奶 700毫升 百合香芋糊的做法 購買如圖所示食材。 將香芋1...

菠菜是最有營養的一個綠色蔬菜了，加上雞蛋，熱量低，營養物質豐富，超級適合減脂期晚餐 用料 菠菜 1把 雞蛋 2個 鹽 適量 黑白芝麻 10克 胡椒粉 適量 低脂菠菜雞蛋餅的做法 菠菜焯水半分鐘后過冷水，用發財的小手把水分攥干 用刀把菠菜剁碎...

銀耳羹是我家經常做的，美容養顏還養生，好處多多相信大家都知道~這次用到了新鮮的銀耳，比干銀耳熬的時間更短而且更容易出膠，又加入玫瑰花，女孩子一定要喝哦~ 用料 鮮銀耳 半朵 冰糖 20克 紅棗 6顆 食用玫瑰 15朵 枸杞 12粒 清水 五...

用料 柚子 1個 蜂蜜 3勺 冰糖 100克 蜂蜜柚子茶的做法 先看個成品 柚子用刮皮刀，刮皮備用 切好的皮切成細絲 柚子肉，扒皮備用 小火熬制 熬制變色 熬制粘稠狀態 放入蜂蜜 裝瓶，喝的時候取出 很好喝哦

一共可以做9個戚風杯，已經是少糖版本，甜度剛剛好 用料 卡仕達奶油餡 蛋黃 2個 玉米淀粉 10克 低筋面粉 10克 香草精 幾滴 牛奶 200克 糖 30克 藍風車淡奶油 100克 糖（加入奶油中） 10克 戚風蛋糕杯： 雞蛋 4個 低筋...

用料 牛肉 200克 雞蛋 1個 香蔥 1根 耗油 1勺 藤椒 3克 生菜 2片 黑麥粉 40克 低脂沙拉 1勺 鹽 5克 木魚花 1把 蒜 2瓣 高蛋白低脂肪的藤椒牛肉雞蛋卷的做法 牛肉解凍，加入耗油和2個蒜用刀剁碎 加入藤椒 開最小火無...

用料 全麥面包 3片 雞蛋 1個 金槍魚 半罐80克 玉米 三分之一根 番茄 半個 生菜 兩片 沙拉醬 少許 黑胡椒粉 少許 金槍魚玉米青瓜番茄生菜雞蛋三明治的做法 玉米煮熟，煮玉米過程中切番茄、青瓜、生菜。金槍魚、沙拉醬和玉米放入碗中攪拌...