功效人群 第40頁

分享一道簡單又美味的黑椒蝦仁花椰菜，鮮香味美，好吃不胖，一學就會，趕緊試試吧～ 用料 花椰菜 1朵 蝦仁 12只 紅辣椒 2根 大蒜 2瓣 黑椒蝦仁花椰菜的做法 鮮蝦去殼去蝦頭蝦線，加入1勺料酒 少許鹽 適量黑胡椒，1勺生抽， 1勺玉米淀粉...

用料 白菜 適量 豆腐 塊 水 克 鹽 克 生抽 小米辣 蒜 蠔油 水 冰糖 大白菜豆腐煲的做法 豆腐切片，大白菜手撕，蒜切蒜末 開鍋煎豆腐，煎至兩面金黃 撈起來~ 砂鍋放入大白菜墊底，煎好的豆腐放上面 熱油，放小米辣，蒜末炒香 加水，蠔油...

用料 貝貝南瓜 1只 鹽 少許一點點 黑胡椒 適量 橄欖油 10克 減脂期的最愛 —— 烤南瓜的做法 南瓜去籽，切塊備用; 鹽、黑胡椒、橄欖油混合備用; 把切好的南瓜鋪在烤盤上，均勻刷上步驟二的混合調味油; 入烤箱，烤熟就可以啦。 小貼士 ...

用料 土豆 2個 三黃雞 半只 蔥、姜、八角、老抽、料酒 適量 土豆燜雞的做法 蔥姜雞土豆都準備好 鍋燒熱，加油 下蔥、姜，下瀝干的雞塊，煸炒至肉微微焦黃 下土豆，一起煸炒一會兒后，加老抽、料酒翻炒幾下后，聞到香味，往鍋里倒熱水，加八角 水...

用料 紅棗 10顆 燕麥片 50克 純牛奶 250ml 紅皮花生 30克 鹽 1克 補氣養血又好喝的紅棗燕麥牛奶粥的做法 紅棗和花生洗凈 鍋中倒入300ml清水，然后加入紅棗，花生和燕麥片，大火煮開 因為水會沸騰溢位來，中途注意多揭蓋攪拌一...

用料 雞蛋 1個 裙帶菜 10g 姜 3片 蒜 1瓣 蝦仁 150克 豆腐 1塊 減肥餐 蝦仁裙帶菜豆腐湯的做法 裙帶菜冷水浸泡10分鐘后備用 噴油 放入姜片蒜片炒香 放入蝦仁炒至變色后倒入清水 放入豆腐和泡發好的裙帶菜 煮沸后加入一顆打散...

這道湯不僅美容減脂，提高機體免疫力，而且還有滋補強壯、補腦寧神的作用。 用料 海參 1條 竹蓀 5條 瑤柱 7顆 瘦肉 100g 海參瑤柱竹蓀瘦肉湯的做法 將海參解凍，清洗干凈，切段。 瑤柱、竹蓀后洗凈后泡水半小時左右。 瘦肉洗凈，切塊。 ...

某網學習的菜譜，做了很好吃，拿來分享，也自己備存 用料 杏鮑菇 2個 空氣炸鍋杏鮑菇的做法 杏鮑菇洗凈晾干，可削外皮 切片 按自己口味放辣椒粉，孜然粉，耗油，五香粉，油，我又加了燒烤干料，攪拌均勻 鍋中加錫紙，再放杏鮑菇一層 180度8分鐘...

用料 蝦仁 200克 胡蘿卜 1根 黃瓜 半根 玉米粒 1碗 大蒜 2瓣 清爽又好吃的三色炒蝦仁的做法 把胡蘿卜去皮洗凈切丁，把黃瓜切丁，蒜切末備用 蝦仁洗凈，加入1勺料酒、一勺生抽、少許食鹽和胡椒粉，一起攪拌均勻，腌制十分鐘左右 熱鍋燒油...

我們對雞胸肉的刻板印象是肉柴，不好吃，是嗎？！健康生活方式的人士都知道雞胸肉是非常優質的蛋白質。 來來來！超級簡單的一道營養美味！不怕你不愛，就怕你不做！ 用料 雞胸肉 1整塊 橄欖油 適量 生抽 3勺 蛋清 1個 大蒜 3-6瓣 鹽 少許...