功效人群 第47頁

零失敗的護嗓湯~ 小饞貓今天開了一天會，回來啞啞的說講了3個小時PPT嗓子快講廢了，可憐的娃，趕緊找點金嗓子出來讓她含一含，又覺得金嗓子吃了不夠潤，回頭她嗓子肯定還是疼，弄個雪梨湯潤一下吧。就直接去廚房給她搗鼓湯了。 簡簡單單，但是很實用的...

秋冬干燥，來一鍋小吊梨湯～ 用料 梨 3個 銀耳 整朵 黃冰糖 35克 話梅 4顆 枸杞 1把 潤肺去燥【小吊梨湯】的做法 我用了新鮮銀耳一整朵洗凈，去根切塊。 生梨用鹽搓洗干凈，鹽水浸泡一會兒。 生梨切塊。 梨皮備用。 半鍋冷水煮開。 放...

適合8 m月齡寶寶 1. 無需刷油，必須是不粘鍋 2.一定是小火、全程小火 3.不要太稀也不要太稠 用料 蘋果 半個 雞蛋 1個 奶粉 15g 面粉 30g 寶寶輔食：蘋果奶香松餅的做法 蘋果切塊，打入一個雞蛋。輔食機走起來！ 打出氣泡就可...

用料 牛肉 500克 西紅柿 3個 洋蔥 半個 土豆 2個 胡蘿卜 1根 生姜 一小塊 橄欖油 15克 生抽 少許 鹽 少許 料酒 少許 黑胡椒粉 少許 薄荷葉 幾片 寶寶也愛喝的番茄牛肉湯的做法 所有材料洗干凈，土豆和胡蘿卜去皮，牛肉切小...

用料 雞蛋 4個 食用油 1勺 安慕希酸奶 1瓶 金龍魚糕點用小麥粉 50克 細砂糖 30克 白醋或檸檬汁 怕腥可用一點 無黃油版酸奶電飯煲蒸嫩蛋糕的做法 首先：在電飯煲內膽底、側面刷上食用油，放入鍋中預熱。 （我用的最簡單的電飯煲，就直接...

用料 雞蛋 1個 全麥吐司 1片 蔬菜 適量 無淀粉火腿 半片 芝士 1片 低糖番茄醬 適量一勺 五分鐘營養減肥早餐（微波爐）的做法 勺子按壓 中間凹進去 涂上番茄醬 凹槽周邊鋪上喜歡的蔬菜 凹槽打個雞蛋 撒上火腿 微波爐高火2分鐘 蓋上芝...

懶人做的營養早餐，天天吃不膩，記得有一次同事出差坐火車專門要我攤的這個餅帶路上吃。 用料 雞蛋 2個 低筋面粉 2勺 牛奶 亞麻子 奇亞籽 白糖 1小勺 鹽 橄欖油 快手早餐~孕婦餐的做法 雞蛋攪勻 加小勺白糖，鹽 牛奶 亞麻籽 奇亞籽 加...

芝士巴斯克蛋糕最近真的是人氣爆棚，但很多正在減肥的朋友，是不是看到“芝士”兩個字就望而卻步了？ 今天糖罐給大家做一款“豆腐巴斯克蛋糕”，用豆腐和酸奶替代奶油乳酪和淡奶油。 成品的樣子跟原版幾乎是一模一樣，口感也是清新爽口，關鍵是不用擔心長胖...

用料：雞蛋、腐竹、糖、紅棗 雞蛋腐竹糖水的做法 將紅棗浸泡，去核； 腐竹也浸泡至軟； 在浸泡紅棗和腐竹的過程中把水燒開； 放進紅棗和腐竹； 接著放進適量糖； 最后打雞蛋下去，用勺子搞拌把雞蛋散成蛋花。 小貼士 雞蛋不需煮太久

15個月以上 對了，學會這個做法，你還可以用家里刺少的鱈魚啊、鱸魚什么的做替換，無論哪一種食材，吃著都很下飯！ 用料 三文魚 200克 油 / 鹽 / 鮮菇粉 / 醬油 適量 醬油 1勺 素蠔油 2勺 蜂蜜 10克 清水 適量 番茄醬 2勺...