功效人群 第5頁

用料 蝦 10個左右 牛油果 1個 橄欖油 1勺 青檸檬 2個 中號西紅柿 1.5個 洋蔥 半個 黃瓜 半根 黑胡椒 適量 鹽 適量 香菜 無或三四根 牛油果大蝦沙拉（Salsa)的做法 蝦去殼去頭，拿胡椒、鹽腌一下，放一點橄欖油在平底鍋里...

平常炒茄子都是很油膩的，夏日適合少油清爽口味，今天來做個蒸茄子。 用料 肉茄 半個 火腿薄片 1片片 香菜 1棵 蒜 2-3瓣 豆瓣醬 2勺 干辣椒 1-2個 夏日蒸茄子的做法 材料備好洗凈，我是兩個菜一起做，所以別的食材一起拍進去。 肉茄...

必須材料： 瘦牛肉、雞蛋清、香菜或芹菜、菌菇（新鮮香菇或金針菇等）、淀粉、白胡椒、鹽 可選： 莼菜可以增添滑滑的口感，大家可以tb上購買莼菜，值得一試，保質期也有一個月。 西湖牛肉羹的做法并不難，但卻蠻有特色，適合宴請朋友時做，給小朋友吃也...

湯濃味美的玉米排骨湯，老公連喝三碗，冬季養生就喝它，廚房小白也能輕松搞定！ 湯鮮味美、排骨軟爛、山藥粉糯、胡蘿卜清甜、玉米嫩嫩的，一餐吃光光！ 用料 排骨 3根 玉米 1根 山藥 半根 胡蘿卜 2根 棗子 幾顆 姜，蔥段 少許 鹽 2-3克...

俗話說，“遇黑三分補”，今天的這道烏雞湯，雖然看著不起眼，甚至烏漆麻黑的，不太好看，可是營養卻很豐富。同時搭配的紅豆、紅棗和山藥，這些都是我們身體健康的好朋友，經常食用可以增加免疫力，讓人氣色紅潤，愛美的親們尤其適合喔！ 用料 烏雞 1/2...

用料 西紅柿 個1 巴沙魚 1片 胡蘿卜 1 金針菇 適量 姜 少許 大蒜 少許 花椰菜 一些你想吃的青菜比如生菜娃娃菜各種菜 橄欖油（也可以其它植物油） 番茄巴沙魚(減肥)的做法 準備食材，像我這樣…… 鍋燒熱加少量橄欖油（或者其它油），...

最近減肥，所以研究著各種能填飽肚子又不會發胖的食物。這款粗糧饅頭無油無糖，希望能幫到同樣在減肥的你！ 用料 黑全麥面粉 250克 酵母 3克 水（脫脂奶） 150克（根據面粉吸水性自行調整） 鹽 1克 黑全麥饅頭（減肥必備）的做法 酵母用溫...

榴蓮具有極其高得營養價值 榴蓮的殼也是高營養的，千萬別丟喔，今天是用榴蓮瓤做的湯 清淡微甜 最適合現在喝了。而且煮出來沒有很大的榴蓮味。 用料 榴蓮殼 2瓣 紅棗 6顆 排骨 400克 當歸 1片 大蕓豆 12粒 夏日臻品 滋補榴蓮湯 清熱...

大家減肥雞胸肉都會作為第一選擇，如何才能在保證減肥的前提下，做出來的雞胸肉口感不柴更多汁，味道更驚喜呢。 用料 雞胸肉 1塊 不放一滴油煎超級嫩的孜然雞胸肉的做法 雞胸肉先橫切成兩片 再在上面橫豎切小塊。 雞胸肉腌制：加入2勺料酒，1勺生抽...

用料 雞肉 80克 花膠 15克左右 蟲草花 10克 黨參 3克 枸杞 3克 紅棗 4顆 桂圓肉 3克 姜片 3片 鹽 適量 蟲草花燉花膠雞湯的做法 取三只非洲黃花膠 花膠提前一晚泡發好，剪開。 準備以上材料，孢子頭蟲草花有孢子粉不宜浸泡，...