功效人群 第55頁

用料 花椰菜 朵 油 克 耗油 糖 蘑菇 可選 清炒西藍花的做法 首先把西藍花從花梗處切成小塊，把花梗處的一些老皮削掉，然后一顆顆清洗。如果有蘑菇，把蘑菇切片洗凈備用 西藍花焯水后撈出 鍋中加少許油，倒入西藍花翻炒，然后加少量水，加入耗油和...

最近在減肥，但是不想吃什么輕食，代餐，生酮飲食之類的（太懶又饞的我萬萬做不到啊），那就吃些家常快手營養又健康的菜吧。對了，大米雖然有碳水，但是也要吃哦，人的身體離不開碳水，碳水是快樂的源泉。 這道菜我故意用多一點的茼蒿，和少一點的雞蛋，少油...

用料 秋葵 數根 蝦仁 250克 鹽 2克 白胡椒 少許 料酒 少許 彩椒 少許 秋葵蝦仁的做法 1.蝦仁加一點鹽，料酒，白胡椒抓勻，淋上一點麻油。腌制15分鐘左右。 2.主鍋加入15克油，3分鐘/V/小勺反轉。 3.加入秋葵，彩椒，鹽，4...

韓國每個女人生孩子、坐月子、生日都必喝的湯，營養成分豐富，家家必備湯品。 做這個湯最主要的是香油和醬油，想要做出口感正宗的海帶湯做法和調料很重要，我也是經過很多次的練習，現在已經能做出一手正宗的韓式海帶湯了，而且超級簡單，屬于快手料理。 用...

用料 紫甘藍 一個 鹽 適量 油 適量 鳳球嘜雞精 適量 素炒紫甘藍的做法 紫甘藍掰開后，用淡鹽水浸泡片刻，洗凈后，切成細絲，瀝干水分 炒鍋燒熱后，倒入適量油燒熱放入干辣椒，煸香后放入紫甘藍大火翻炒 調入適量生抽;調入適量鹽;調入適量雞精 ...

冬日滋陰補氣、驅風補身養腸胃最好的就是喝湯了，牛骨頭以及牛尾湯是最最好的食材！提高免疫力強壯骨骼！ 用料 牛尾 6條（如圖） 生姜 1個 蔥段 2段 海帶 500克左右（主要看你愛吃的程度可增加減少量） 羊肚菌 400克左右 大喜大調味 2...

這是一道簡單易做、百吃不厭、早午晚都可以做來吃的一道菜，不管是老人孩子還是大人，都無法拒絕它滑嫩鮮美的口感，亦是宴客時招待客人的首選 用料 蛤蜊 適量 雞蛋 五個 香油 一勺 鹽 適量 蔥 適量 姜 一片 蒸魚豆豉醬油 少許 花甲蒸蛋的做法...

用料 空心菜 1把 蒜米 3瓣 鹽 適量 油 適量 蒜蓉空心菜的做法 空心菜洗干凈，熱鍋放少量油和鹽，把空心菜放進去炒熟（油要少放，后面要淋熱油，避免太油膩，空心菜不要炒太久，剛好熟就可以了） 炒熟盛出備用 熱鍋放油，把蒜蓉放進去炸至金黃 ...

從可以新增輔食開始，寶貝的食譜就越來越廣，仿佛開啟了新世界的大門，小家伙們充滿了好奇，什么都想嘗試，所以媽媽們在科學喂養的基礎上可以多嘗試一些食物種類和花樣，滿足寶貝的需求，對手眼協調能力、咀嚼力的發展都是很有好處的。 當然，這個月齡的寶寶...

1.超喜歡這道菜，超好吃！ 2.不用加任何調料，怎么做也不會失敗～ 3.鮮甜到不可思議！！ 4.很適合招待朋友～ 用料 娃娃菜 半顆 火腿 一些 咸鴨蛋 1個 蝦米 一把 零失敗上湯娃娃菜的做法 切，加點鹽用水泡一下 蝦米一把 火腿切碎 咸...