孕產婦飲食

豆腐圓子湯，不僅適合普通人，更適合準媽，清淡可口，而且其中的豆腐能補充懷孕所需的大豆蛋白，是很好的食物。 注意： 1.菜譜給出的量作為一家三四口一餐的一道湯菜正合適。 2.菜譜中的豆腐是老豆腐，有的地方也叫柴鍋豆腐、北豆腐等等。不能用內酯豆...

孕婦食用：加一點食用鹽和蠔油！ 產婦食用：只加一點蠔油，不要放玉米！ 我現在是孕期！產婦吃放蠔油就好！ 用料 排骨 8段 山藥 1根 玉米 2小段（一個人喜好） 胡蘿卜 大半根 姜 2片 大蔥 2段 香菜 一點 山藥排骨湯（特別適合孕婦及產...

用料 牛肉 400克 蒜 2瓣 姜 3片 青椒 2個 淀粉 2勺 鹽 適量 紅椒 1個 小炒牛肉孕婦版的做法 牛肉切絲，加入適量淀粉和鹽。青椒紅椒切絲備用～ 鍋內放油，燒熱后加入姜蒜。然后放牛肉爆炒，最后加入辣椒～

孕婦禁忌太多，愛喝奶茶的姐妹簡直太煎熬了！喝豆漿健康但是我很容易脹氣，于是開始嘗試各種搭配。 這個方子是燕麥核桃露，同理可以做花生核桃露，黑豆燕麥乳，紅豆核桃乳，紅豆花生露，黑豆核桃乳……★重點所有的搭配里，都放一點燕麥，不用多，目的為了讓...

用料 山藥 根 排骨 克 姜 片 蔥 根 鹽 克 紅棗 5顆 孕婦餐～排骨山藥煲的做法 排骨先用鍋 過水 把血水煮出 一邊不行煮兩邊 把排骨 姜放入砂鍋 把紅棗切一刀 放入砂鍋 倒入適量的水大火煮開20分鐘  放入山藥 鹽繼續煮  待湯白山...

用料 雞肉 750克 紅棗 8個 枸杞 5克 姜 1小塊 蔥 1根 亞麻籽油 2勺 黃酒 1勺 生粉 2大勺 鹽 1勺 紅棗枸杞蒸滑雞的做法 準備所需要材料。 姜切絲，蔥切末，紅棗去核切好。 將紅棗枸杞洗凈浸泡5分鐘。 雞肉洗凈，加入亞麻籽...

【藜麥】是食物中的稀有品種，營養價值獨一無二。 唯一植物含有完全蛋質的食物。 唯一單體植物即可滿足人類全部基本營養需求的食物。 唯一7000年自然繁育至今沒有人為干擾遺傳的稀有安全物種。 古印加文明稱之為“糧食之母”。 現代時尚界稱之為“素...

墨魚營養豐富，對發育中的胎兒均有較大裨益，特別是蛋白質、牛磺酸和多種礦物質，對促進胎兒牙齒和骨骼發育、均衡營養攝入、增進大腦和神經系統發育等有一定的幫助。 用料 五花肉 克 墨魚 生姜 胡椒 生抽 獨家五花肉墨魚湯~孕婦餐的做法 干墨魚泡發...

豆腐富含植物蛋白和氨基酸，還含有鈣鐵等人體所需礦物質，準媽媽食用可預防孕期缺鈣和貧血，還能促進胎兒骨骼、牙齒和腦細胞發育。 用料 香菇 5-6朵 豆腐 1塊 青椒，紅椒 大蔥 瘦肉 生抽 1湯勺 香菇豆腐—孕婦餐的做法 青椒，紅椒，香菇，大...

用料 小雞胸肉 500g 花生米 10g 黃瓜丁 20g 胡蘿卜丁 20g 蒜末 少許 孩子產婦可吃的宮爆雞丁的做法 小雞胸肉切丁，少許料酒鹽淀粉腌制十五分鐘左右 適量油小火煎熟花生米 油鍋炒胡蘿卜丁約2分鐘左右，放入黃瓜丁稍微翻炒后既加入...