孕產婦飲食 第4頁

蝦皮、紫菜都是含鈣豐富的海產品，特別適合小孩食用，尤其是三到五月長高的季節更應該多喝。該湯也適合孕婦食用，我懷孕的時候沒吃鈣片，都是靠喝蝦皮紫菜湯、牛骨湯補鈣的。 但因為蝦皮和紫菜的口感不是很好，很多小孩都不愛吃，為了讓小孩營養多元，特意將...

懷孕快6個月了，補充營養正當時，但就總是會便秘，拉的不爽可是很糟糕的，拉的不好心情不好，就會折磨娃的爸爸…… 用料 紅薯 500克 大米 0.5杯約20-30克 玉米渣 0.5杯約20-30克 水 2升約4碗 紅棗 4顆 孕婦餐『雙米紅薯粥...

黃花魚的另一種吃法，米飯吸收了魚湯和食材特別的鮮味，滋補好吃，而且黃花魚蛋白質、微量元素和維生素都非常的豐富，對人體健康有好處，特別是針對兒童，孕產婦，免疫力低下人群，喝膩了魚湯的可以試試這款魚飯的做法。 用料 黃花魚 1條 大米糯米4：1...

懶人做的營養早餐，天天吃不膩，記得有一次同事出差坐火車專門要我攤的這個餅帶路上吃。 用料 雞蛋 2個 低筋面粉 2勺 牛奶 亞麻子 奇亞籽 白糖 1小勺 鹽 橄欖油 快手早餐~孕婦餐的做法 雞蛋攪勻 加小勺白糖，鹽 牛奶 亞麻籽 奇亞籽 加...

用料：雞蛋、腐竹、糖、紅棗 雞蛋腐竹糖水的做法 將紅棗浸泡，去核； 腐竹也浸泡至軟； 在浸泡紅棗和腐竹的過程中把水燒開； 放進紅棗和腐竹； 接著放進適量糖； 最后打雞蛋下去，用勺子搞拌把雞蛋散成蛋花。 小貼士 雞蛋不需煮太久

豬肝含有較多的維生素A，鐵，鋅等適合孕期食用，尤其是營養缺乏性貧血時，每周可以吃2次左右，食用豬肝要注意排凈其內的血液，一定要做熟。 用料：豬肝、芹菜、醋、糖、鹽、淀粉 豬肝炒芹菜–孕婦餐的做法 豬肝切薄片后放在鹽水里浸泡1小時...

牛肉對孕婦自身及胎兒生長髪育均非常有利。 用料 牛肉 500克 杭椒 若干 花椒 几粒 料酒 一勺 醬油 一勺 生抽 麻油 香菜 香炒牛肉~孕婦餐的做法 牛肉洗凈切薄片，料酒，生抽（生抽稍微多放一點）腌制半個小時左右。 杭椒切圈 香菜切段 ...

孕早期胃口不佳，酸甜的滋味可以止孕吐刺激食欲。而且制作方法快手到令人詫異，十分鐘一道健康的孕婦餐就能端上桌。即使是新手小白，也能一次成功。 用料 雞蛋 3個 醋 1勺 生抽 1勺 鹽 適量 糖 一勺 番茄醬 適量 蔥花 適量 芝麻 適量 水...

韓國每個女人生孩子、坐月子、生日都必喝的湯，營養成分豐富，家家必備湯品。 做這個湯最主要的是香油和醬油，想要做出口感正宗的海帶湯做法和調料很重要，我也是經過很多次的練習，現在已經能做出一手正宗的韓式海帶湯了，而且超級簡單，屬于快手料理。 用...

這是一道簡單易做、百吃不厭、早午晚都可以做來吃的一道菜，不管是老人孩子還是大人，都無法拒絕它滑嫩鮮美的口感，亦是宴客時招待客人的首選 用料 蛤蜊 適量 雞蛋 五個 香油 一勺 鹽 適量 蔥 適量 姜 一片 蒸魚豆豉醬油 少許 花甲蒸蛋的做法...