哎呀美食館
亨飪美食譜專家

補充蛋白質電飯煲鹵味

補充蛋白質電飯煲鹵味(健身黨與寶媽們必學)的做法

用料

雞胸肉 4-5塊
雞翅 8個
雞蛋 5個
生抽 2勺
老抽 1勺
料酒 1勺
冰糖(代糖) 適量
3片
小蔥 隨意
橘皮 隨意

補充蛋白質電飯煲鹵味的做法

準備雞胸肉與雞翅

補充蛋白質電飯煲鹵味(健身黨與寶媽們必學)的做法 步驟1

將雞翅和雞胸肉沖洗干凈
(這一步要不要焯水完全看自己、如果鹵水還想繼續留下的話可以焯水后再鹵,如果不想留鹵水的話可以不用焯水但一定要將雞翅和雞胸肉浸泡出血水)

補充蛋白質電飯煲鹵味(健身黨與寶媽們必學)的做法 步驟2

準備蔥姜(我用的是自己種的小香蔥,如果家里沒有、大蔥段就可以啦)

補充蛋白質電飯煲鹵味(健身黨與寶媽們必學)的做法 步驟3

將洗凈的雞翅、雞胸肉和蔥姜放入電飯鍋中

補充蛋白質電飯煲鹵味(健身黨與寶媽們必學)的做法 步驟4

倒入生抽約兩勺兒

補充蛋白質電飯煲鹵味(健身黨與寶媽們必學)的做法 步驟5

料酒一勺

補充蛋白質電飯煲鹵味(健身黨與寶媽們必學)的做法 步驟6

老抽一勺

補充蛋白質電飯煲鹵味(健身黨與寶媽們必學)的做法 步驟7

加入八角一個

補充蛋白質電飯煲鹵味(健身黨與寶媽們必學)的做法 步驟8

黃冰糖少許(可以放白砂糖、綿白糖、健身人士也可以選擇代糖,小寶寶可以不放糖)

補充蛋白質電飯煲鹵味(健身黨與寶媽們必學)的做法 步驟9

加入兩個干辣椒(小寶寶可以不放)

補充蛋白質電飯煲鹵味(健身黨與寶媽們必學)的做法 步驟10

至關重要的一步:家中吃完的橘子皮放干后隨手扔進去幾片

補充蛋白質電飯煲鹵味(健身黨與寶媽們必學)的做法 步驟11

加水末過食材即可

補充蛋白質電飯煲鹵味(健身黨與寶媽們必學)的做法 步驟12

電飯煲按下煮飯鍵即可

待煮飯完畢加入幾個煮好的雞蛋再次按下煮飯鍵

補充蛋白質電飯煲鹵味(健身黨與寶媽們必學)的做法 步驟14

這是鹵好的雞胸肉完全不柴非常好咀嚼(小朋友完全可以吃)

補充蛋白質電飯煲鹵味(健身黨與寶媽們必學)的做法 步驟15

雞翅軟爛入味

補充蛋白質電飯煲鹵味(健身黨與寶媽們必學)的做法 步驟16

小貼士

1、食材上可以增加雞腿、素菜等您喜歡的食材
2、關于焯水一定注意如果選擇鹵水下次繼續用一定要將食材焯水再下鍋鹵、如果不焯水一定要將血水泡出
3、陳皮是重點一定要放呀

哎呀美食館 » 補充蛋白質電飯煲鹵味