哎呀美食館

今天教大家做好吃不怕胖的燕麥酸奶杯，燕麥可以降脂瘦身飽腹，酸奶可以促進消化，搭配營養豐富的水果，很適合減肥期間開小灶呢（6個量） 做法： 1香蕉去皮切段，加入黃油和蜂蜜，用勺子背或者搟面杖搗成香蕉蜂蜜泥。 2加入燕麥攪勻，分成6勺填入模具，...

夏季氣溫高，體內濕氣重，很多人食欲也變差了，這時要記得喝番茄土豆湯哦，番茄中含有豐富的番茄紅素，番茄紅素能有效的清除自由基，防止衰老，增強人體的免疫力，同時還能抵御紫外線的危害，預防面板長斑和晒黑。土豆中含有的維生素C可以清除體內的自由基，...

用料 紅棗 180g 雞蛋 4個 代糖 3勺 泡打粉 4g 小蘇打 4g 橄欖油 50g 全麥粉 180g 全麥棗糕~低糖紅棗糕 減肥減脂的做法 紅棗洗凈 去核 鍋中加水 燒開 碾碎 煮到變軟 煮到水干攪成棗泥 放入攪拌機 攪拌好的棗泥放涼...

小饅頭的里面也是篷松的，軟軟的，顏彩豐富、樣式討巧。9個月以后有一點咀嚼能力的寶寶，就可以輕松抓食。還夾雜著火龍果和南瓜的淡淡清甜味，而且發酵后比一般食物都好消化吸收！ 一次可以多做一點，既能當作主食，也是完美手指食物的首選！ 用料 普通面...

空心菜含有大量粗纖維素，有潤腸通便，潤澤肌膚的作用，但因它的屬性偏涼，所以孕婦要少吃。 空心菜和腐乳一起炒，味道大贊，是我最喜歡的吃法，你一定要試試?? 用料 空心菜 一把 腐乳 1塊 蒜瓣 5瓣 腐乳空心菜的做法 空心菜一把，盡量不用刀切...

用料 雞胸肉 100g 熱量115大卡 意面 40g 熱量140大卡 蝦仁 100g 熱量48大卡 涼拌中式雞胸意面的做法 雞胸肉買來對半切成兩塊，取100g加鹽和黑胡椒1勺淀粉抓勻腌15分鐘。 煎鍋放少量油，放入雞胸肉，小火蓋鍋蓋煎5分鐘...

用料簡單的一道家庭西餐 用料 西紅柿 1個 吞拿魚罐頭 約100克 蘆筍 3根 蒜 2-3瓣 日晒番茄干（可選） 4個 筆形意面 一小碗 鹽 適量 黑胡椒碎 適量 番茄醬 2大勺 芝士粉（可選） 適量 西式簡餐之吞拿魚意面的做法 準備食材，...

用料 肉末 300克 酸菜 500克 蒜末 適量 姜末 適量 小米椒 適量 醬油 2勺 蠔油 1勺 糖 1勺 鹽 半勺（按個人口味，不夠再加） 超下飯的酸菜肉末的做法 將酸菜切碎，倒進鍋里，小火炒干至沒有水份 開火下油，油稍微多一點，熱油下...

沒用使用任何的染色劑，實打實地把扣肉皮色通過油炸的方法，做到了紅潤飽滿的程度，爆皮的效果也是非常的不錯。經過浸泡后，能形成非常飽滿通透的皺皮（虎皮）效果，為進一步做出各種扣肉菜式打好了基礎。 關鍵的是，使用“冷油法”，將會相對的安全，操作起...

來道最家常、簡單又下飯菜的干煸四季豆 用料 四季豆 6兩 豬肉末 30克 小蝦干 4、5只 榨菜 少許 蔥 1棵 鹽 一勺 料酒 2勺 味精 適量 干煸四季豆的做法 最家常的原料哦 四季豆切成段，蔥、榨菜切丁 蝦干去殼切成丁，用2勺老酒泡一...