哎呀美食館

悠悠真的超級喜歡喝湯，每天晚餐必備，今天和大家分享一道極其鮮美的三鮮湯，全都是瘦身食材，好喝不胖，越喝越瘦！ 用料 娃娃菜 金針菇 蟹味菇 雞蛋 1個 大蝦 6只 不放一滴油越喝越瘦娃娃菜三鮮湯的做法 大蝦剝去蝦皮留蝦頭和蝦肉。 蝦仁加入1...

寶寶天生喜歡色彩鮮艷，造型可愛的東西，所以把營養食材做成漂亮的迷你腸，小手抓握剛剛好，兩三下就吃掉了幾根，這樣讓寶寶愛上吃飯可真省心，再也不用捧著碗，跟著她屁股后面跑著，哄她吃飯飯了。 我這個配方給的蔬菜量較大，菜跟肉的比例近1：1，喜歡的...

“參考月齡：12個月以上 用南瓜泥加上含有濃郁奶香味道的黃油混合均勻，一口吃下去又酥脆又香甜，不僅口感細膩，甜度也是剛剛好，是我心中完美的口感沒錯了。” 用料 低筋面粉 70g 南瓜 70g 玉米淀粉 50g 黃油 60g 砂糖 15g 葡...

分享一道簡單又美味的黑椒蝦仁花椰菜，鮮香味美，好吃不胖，一學就會，趕緊試試吧～ 用料 花椰菜 1朵 蝦仁 12只 紅辣椒 2根 大蒜 2瓣 黑椒蝦仁花椰菜的做法 鮮蝦去殼去蝦頭蝦線，加入1勺料酒 少許鹽 適量黑胡椒，1勺生抽， 1勺玉米淀粉...

用料 白菜 適量 豆腐 塊 水 克 鹽 克 生抽 小米辣 蒜 蠔油 水 冰糖 大白菜豆腐煲的做法 豆腐切片，大白菜手撕，蒜切蒜末 開鍋煎豆腐，煎至兩面金黃 撈起來~ 砂鍋放入大白菜墊底，煎好的豆腐放上面 熱油，放小米辣，蒜末炒香 加水，蠔油...

用料 貝貝南瓜 1只 鹽 少許一點點 黑胡椒 適量 橄欖油 10克 減脂期的最愛 —— 烤南瓜的做法 南瓜去籽，切塊備用; 鹽、黑胡椒、橄欖油混合備用; 把切好的南瓜鋪在烤盤上，均勻刷上步驟二的混合調味油; 入烤箱，烤熟就可以啦。 小貼士 ...

用料 土豆 2個 三黃雞 半只 蔥、姜、八角、老抽、料酒 適量 土豆燜雞的做法 蔥姜雞土豆都準備好 鍋燒熱，加油 下蔥、姜，下瀝干的雞塊，煸炒至肉微微焦黃 下土豆，一起煸炒一會兒后，加老抽、料酒翻炒幾下后，聞到香味，往鍋里倒熱水，加八角 水...

用料 義大利面 200克 肉末 100克 西紅柿 半個 洋蔥 半個 義大利披薩醬 適量 黑胡椒粉、鹽、糖 適量 健康美味的義大利面的做法 西紅柿、洋蔥切丁，半個就夠了。 鍋中水燒開放點鹽（意面是沒味道的），再放幾滴實用油，大約煮10分鐘就差...

用料 紅棗 10顆 燕麥片 50克 純牛奶 250ml 紅皮花生 30克 鹽 1克 補氣養血又好喝的紅棗燕麥牛奶粥的做法 紅棗和花生洗凈 鍋中倒入300ml清水，然后加入紅棗，花生和燕麥片，大火煮開 因為水會沸騰溢位來，中途注意多揭蓋攪拌一...

用料 大蝦 20 蒜 2頭 花椒 20粒 椒鹽 1克 蠔油 2勺 生抽 1勺 清水 100克 蒜香鮮麻的蠔油大蝦的做法 大蝦剪去蝦槍蝦須 從蝦尾處挑出蝦線 大蒜剁碎，直接用切的，不要用刀拍，容易發粘 鍋中燒油，中小火，放入青花椒炒香，再放入...