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這樣做的雞肉外焦里嫩香酥可口，保證你吃了還想吃，輕松減肥無壓力，冬天也要瘦瘦瘦！減肥的仙女們快來get同款香酥可口的減肥餐吧~ 用料 雞胸肉 1塊 花椰菜 1/3朵 玉米 1/3根 姜 2片 鹽 半勺 辣椒粉 半勺 孜然粉 半勺 淀粉 1勺...

用料 雞蛋 一個 奶粉 7克 酸奶 23克 玉米淀粉 5克 細糖 3克 玉米淀粉（蛋白霜使用） 3克 擠花袋 2個 有顏值的酸奶造型溶豆 的做法 預熱烤箱上下火100°c 將雞蛋 蛋白和蛋黃 分離。 低速打發蛋黃。這一步需要很有耐心，需要花...

用料 雞肉 750克 紅棗 8個 枸杞 5克 姜 1小塊 蔥 1根 亞麻籽油 2勺 黃酒 1勺 生粉 2大勺 鹽 1勺 紅棗枸杞蒸滑雞的做法 準備所需要材料。 姜切絲，蔥切末，紅棗去核切好。 將紅棗枸杞洗凈浸泡5分鐘。 雞肉洗凈，加入亞麻籽...

【藜麥】是食物中的稀有品種，營養價值獨一無二。 唯一植物含有完全蛋質的食物。 唯一單體植物即可滿足人類全部基本營養需求的食物。 唯一7000年自然繁育至今沒有人為干擾遺傳的稀有安全物種。 古印加文明稱之為“糧食之母”。 現代時尚界稱之為“素...

一道非常家常的菜 用料 青椒 2-3個 豬里脊 1塊 小米椒 2-3個 花椒 6-10粒 蒜瓣 1瓣 老抽 1勺/半勺 耗油 1勺 生抽 1勺 十三香 0.5勺 白胡椒粉/黑胡椒粉 0.5勺 辣椒粉 1勺 雞精 1勺 鹽 少許 油 適量 青...

有些時候就想吃酸酸辣辣的，家里會常備這些涼拌小吃。吃膩了雞爪，發現豬蹄味道也很好。 用料 豬蹄 2只 蒜 3瓣 檸檬 1個 姜 6片 香葉 3片 花椒 10粒 八角 2個 橘皮 2片 百香果 1個 小米辣 6 辣椒面 2勺 鹽 5克 糖 1...

這是一款以紅包為餡料，以黑糖打底的面包，紅豆粗纖維飽腹感強，一餐一只配上合理的蛋白質、蔬菜，營養豐富不會發胖。 這款面包來自吐司面團，吃起來嚼勁十足，Q彈美好，喜歡扎實口感的集美們看過來！選它，做它，吃它！ 想保持身材的集美們看過來，選它，...

啦啦啦，最近多長了些肉肉，會偶爾研究一下減脂餐。今天柒月做的是顏值超高的紫薯雞蛋卷，低卡低脂飽腹感還很強，很適合減肥期間當減脂餐，不需要用到烤箱，步驟很簡單的，味道也很棒，咬一口香甜軟糯，誰吃誰知道。 用料 紫薯 2個 牛奶 40～50ml...

用料 竹芋 5條 陳皮 1片 無花果 6個 豬骨 500克 鹽 適量 姜片 5片 玉米 1根 紅蘿卜 1根 潤肺竹芋扇骨湯的做法 扇骨洗凈，加姜片料酒焯水3分鐘，撇去浮沫，撈出洗凈 多種叫法，竹芋，百合薯，冬筍薯。 竹芋，中藥名。具有清肺止...

日本豆腐也叫雞蛋豆腐，只是在我們這會叫成日本豆腐，不知道它和日本有啥關系。這是一道我愛人特別喜歡吃的菜，百吃不厭 用料 日本豆腐 5條 洋蔥 1/3個 火腿腸 1根 青椒 雞蛋 2個 蒜末 少許 蔥花 生抽 2勺 蠔油 半勺 醋 1勺 豆瓣...