哎呀美食館

豆腐富含植物蛋白和氨基酸，還含有鈣鐵等人體所需礦物質，準媽媽食用可預防孕期缺鈣和貧血，還能促進胎兒骨骼、牙齒和腦細胞發育。 用料 香菇 5-6朵 豆腐 1塊 青椒，紅椒 大蔥 瘦肉 生抽 1湯勺 香菇豆腐—孕婦餐的做法 青椒，紅椒，香菇，大...

用料 小雞胸肉 500g 花生米 10g 黃瓜丁 20g 胡蘿卜丁 20g 蒜末 少許 孩子產婦可吃的宮爆雞丁的做法 小雞胸肉切丁，少許料酒鹽淀粉腌制十五分鐘左右 適量油小火煎熟花生米 油鍋炒胡蘿卜丁約2分鐘左右，放入黃瓜丁稍微翻炒后既加入...

非常鮮香的一道菜 蛋白質豐富 運動人士 或減脂人士 都可以適量補充 用料 韭黃 適量 活蝦 約250克 雞蛋 2～3個 姜片 3片 料酒 約3克 鹽 3克 雞精 約1克 水淀粉： 清水 約30克 生粉 2小勺 韭黃蝦仁炒蛋的做法 韭黃切段備...

銀耳具有潤肺生津、滋陰養胃、益氣安神，強心健腦等作用。紅棗維生素含量極高，與蓮子同煮，具有補脾養胃、澀腸固精、養心安神等功效，是傳統的潤膚養顏佳品～ 銀耳和紅棗，不管是從口感還是功效來說，都是“絕配”喔～ 用料 銀耳 2朵 紅棗 20顆 枸...

用料 花椰菜 適量 蝦仁 適量 胡蘿卜 半根 大蒜瓣 3瓣 生姜絲 適量 味好美青花椒椒鹽 少許 料酒 1勺 食用油 少許 快手健康又低脂的西藍花炒蝦仁的做法 準備好所有食材待用 蝦去殼，去蝦線洗凈后放料酒青花椒椒鹽粉，生姜絲腌制幾分鐘 西...

用料 雪梨 2個 海底椰 適量 鐵皮石斛 適量 紅棗 6顆 枸杞 10粒 老冰糖 5克 潤肺止咳！氣炸鍋之烤梨的做法 準備食材 將雪梨洗干凈，切掉頂部 用勺子把梨核挖掉， 放入紅棗 枸杞 海底椰 鐵皮石斛 冰糖，喜歡桂圓的小伙伴也可以加一些...

最近打算開始減脂 突然特別想喝這道冷湯 非常簡單的做法 美味還沒有負擔 用料 西紅柿 4-5個 洋蔥 4分之1個 蒜 3瓣 橄欖油 2勺 鹽 2-4克 面包 2片 水 10-20克 芹菜 2根 羅勒 1把 黑胡椒 1勺 小米辣 1個 西餐 ...

用料 牛肉 150克 胡蘿卜 半根 生菜 8片 減脂期間的午餐生菜牛肉卷便當的做法 用的牛排肉，最好選原切的 切成條狀，加鹽蠔油醬油腌制一晚，或者20分鐘，也可以直接灑點椒鹽直接煎。 胡蘿卜對半切 切成條 生菜洗干凈 便當底部鋪一層生菜 牛...

之所以說卷不裂，是因為這款卷卷我做過兩次了，都是超級好卷不會裂，可能是因為燙面的關系蛋糕卷特別軟，第一次表皮都快烤焦了( ′▽｀)原諒我犯的低階錯誤，最近室溫低，連帶著烤箱溫度也不正常，所以第一次表皮烤黑了，摸上去干干的，但是重點是！！！我...

用料 麻鏈大魚頭 半個 生姜 6片 大蒜頭 6瓣 大蒜葉 1根 青紅辣椒 各1個 料酒 1勺 香醋 2勺 鹽 2克 剁辣椒 1勺 奶白色的湯~麻鰱魚頭火鍋的做法 菜市場買麻鰱魚一條4斤，請賣魚老板把頭連同肚皮卸下來。 流水清洗干凈晾一邊備用...