哎呀美食館

減肥時期的你是不是很想吃甜品呢，特別是姨媽期，那就試試這個吧，一個才84大卡，完全無負擔～ 用料 全麥粉 45克 香蕉 2根 雞蛋 1個 牛奶 80克 泡打粉 5克 可可粉 20克 杏仁片（可加可不加） 適量 耐烘烤巧克力豆（可加可不加） ...

今天我用味好美麻辣鍋底料做了這款麻辣香鍋，一點也不辣，很適合老人小孩吃，本人吃不了辣都吃了好多，味道真的是太好了，全家人都說這個料太好了，不辣味道還正。喜歡吃辣的朋友可以少放點食材奧！ 用料 菜花 380克 小香腸 5根 千頁豆腐 180克...

平菇含豐富的營養物質，干品蛋白質含量為20%，而且氨基酸成分種類齊全，礦物質含量十分豐富。其中的蛋白多糖體對癌細胞有很強的抑制作用，能增強機體免疫功能。 1.調理疾病 此外，平菇對肝炎、慢性胃炎、胃及十二指潰瘍、軟骨病、高血壓等都有療效，對...

用料 雞肉 半只 干香菇 按照個人喜好 土豆 按照個人喜好 姜蔥蒜 適量 生粉 適量 料酒 一小勺 醬油 適量 蠔油 適量 冰糖 適量 土豆香菇燜雞的做法 雞肉洗凈，用醬油、鹽、生粉腌制20-30分鐘。 干香菇洗凈，用水泡開。 熱油鍋（油可...

用料 黃油 20克 速凍玉米粒 一袋（250克） 雀巢原味煉乳 3勺（約20克） 甜味沙拉醬 3勺（約20克） 馬蘇里拉芝士 適量 7寸披薩盤 一個 錫紙 1張 完美復刻西餐廳“芝士焗玉米”的做法 馬蘇里拉芝士我推薦安佳的  拉絲效果和口感...

用料 包菜 1／2個（200克） 洋蔥 1個（100克） 面粉 80克 雞蛋 3個 鹽 5－10克 雞精 5克 黑胡椒 5克 植物油 1大勺 吃不夠的包菜雞蛋餅（降脂減油.低碳水營養早餐）的做法 將包菜和洋蔥洗凈，切成絲。放在一個容器里，撒...

沒有買廚師機，做面包最頭大的就是揉面，這款基本只要簡單攪拌和面包的整形，就能做出特別好吃的像棉花糖般松軟的日式面包 用料 高筋面粉 350克 溫牛奶 230克 干酵母 4克 白砂糖 38克 雞蛋 一個（去殼大概50克左右） 食用油 15克 ...

減脂光吃水煮雞胸肉怎么行～咖哩味的雞胸肉妥妥的東南亞風情，鮮嫩多汁一點都不柴～超級好吃 Tips： 如果沒有咖哩醬，用咖哩塊加牛奶化開也是一樣的！ 用料 雞胸肉 1塊 檸檬 半個 咖哩醬 1勺 蜂蜜 1勺 鹽 1克 東南亞豐盛減脂餐：咖哩雞...

用料 南瓜（蒸熟） 100克 酸奶（原味） 50克 椰子油 2-4g 黑胡椒 海鹽 1tsp 低卡南瓜酸奶醬的做法 南瓜切小塊蒸熟，蒸鍋約15分鐘 放涼后加入配料，混合均勻，可以嘗嘗，濃稠一點更好吃！ 冷藏儲存！2天內吃完！ 小貼士 1.要...

低溫慢烤，長時間烤，是杯子蛋糕不開裂不萎縮的關鍵。 烤溫調整的思路來自一個臺灣博主，感謝。 原味古早杯子蛋糕也可以用這個方子，去掉抹茶粉即可。 注意，本配方用的是大雞蛋，如果你的雞蛋不夠大，要自己調整。 用料 抹茶粉 8克 雞蛋 3個（每個...