標籤：巴沙魚

魚肉是減脂餐首選，這款東南亞風味有點酸辣很適合夏季，土豆配低脂酸奶，是很棒的主食。再配個沙拉（油醋汁），簡簡單單，營養均衡。 以下是兩人份的用量 用料 巴沙魚 400-500克 小蔥 若干根 小尖椒 1個 土豆 2-3個 低脂無糖酸奶 1盒...

用料 西紅柿 個1 巴沙魚 1片 胡蘿卜 1 金針菇 適量 姜 少許 大蒜 少許 花椰菜 一些你想吃的青菜比如生菜娃娃菜各種菜 橄欖油（也可以其它植物油） 番茄巴沙魚(減肥)的做法 準備食材，像我這樣…… 鍋燒熱加少量橄欖油（或者其它油），...

減肥期不吃是不可能的，只能挑低脂餐在吃飽的同時又沒有罪惡感，這道蒜蓉粉絲金針菇龍利魚真的是減肥小姐妹們的福音，快手簡單、營養豐富、口感好、還不容易胖！簡直完美！ 用料 龍利魚/巴沙魚 250g 金針菇 1把（約100g） 粉絲 1把 蒜 2...

用料 料酒 2勺 巴沙魚 1斤 生抽 3勺 姜 2片 黑胡椒 0.5勺 白胡椒 0.5勺 辣椒粉 0.5勺 香煎巴沙魚（減肥備餐）的做法 巴沙魚化凍洗凈后，加入調料腌制30分鐘 鍋底燒熱后加入一點點油 加入魚肉，小火單面煎2分鐘 燜2分鐘 ...