標籤：瘦身餐

為了減肥，晚飯少吃點，又容易做，又好吃 用料 花椰菜 1朵 大蒜 4瓣 醬油 3勺 醋 3勺 香油 2勺 鹽 3克 白糖 5克 涼拌花椰菜 的做法 花椰菜拆成小朵，洗凈，加鹽和純凈水浸泡半小時 起鍋燒水，水中加鹽和幾滴油。（這樣焯水的花椰菜...

孩子不喜歡吃蘑菇類，今天早點做了個金針菇雞蛋餅，孩子特別喜歡吃 用料 金針菇 1把 雞蛋 4個 鹽 5克 十三香 半勺 減肥早餐～金針菇雞蛋餅的做法 金針菇切小段，蔥花切斷 雞蛋4個 十三香，鹽，雞精，增加風味 攪拌均勻 平底鍋，鋪平，小火...

這款不建議新手和不減肥的人做，中級以上想減肥的玩家隨便做 用料 全麥粉 40克 雞蛋 2個 安佳脫脂牛奶 85克 香草精 2滴（可不放） 木糖醇或赤蘚糖醇（0卡糖） 10克 無油無糖全麥戚風蛋糕的做法 準備材料 蛋黃蛋清分離，10克木糖醇全...

減肥的寶寶都知道吃面食容易讓人長胖，但義大利面絕對是個例外！ 義大利面為什么適合減肥呢？ 1、GI值（血糖生成指數）比較低 義大利面用的面粉和我們中國做面用的面粉不同，它用的是一種叫做“硬杜林小麥”的食材制作而成，這種小麥的GI值很低，GI...