標籤：花椰菜

用料 里脊肉 一塊 花椰菜 一小個 胡蘿卜 一根 花椒 一把 醬油 一到兩湯勺 生粉 一湯勺 鹽 適量 雞精 適量 料酒 半湯勺 花椰菜胡蘿卜炒肉的做法 里脊肉切絲，加一湯勺醬油（肉多的話加兩勺），半湯勺料酒，一湯勺生粉，用手抓均勻，腌制半...

用料 烏冬面 1包 五花肉 50g 雞蛋 1個 西紅柿 50g 花椰菜 30g 有機花菜 25g 油 6g 烤肉醬 20g 鹽 1g 番茄醬 2g 生抽 3g 蠔油 2g 小蔥 1g 五花肉茄汁烏冬面的做法 鍋里不放油，放入五花肉，煎至兩面...

用料 雞蛋 3個 洋蔥 1/8個 米飯 一碗（大點的碗） 咖哩塊 1塊 鹽 適量，加蝦皮可不加鹽 杏鮑菇（可選） 適量 花椰菜（可選） 適量 火腿腸（可選） 一根 蝦皮 10克 賊好吃的咖哩蛋炒飯的做法 準備材料，洋蔥火腿杏鮑菇花椰菜切丁，...

用料 雞腿 3只 花椰菜 3朵 玉米粒 適量 米飯 1碗 鮮嫩多汁照燒雞腿飯的做法 雞腿剔骨 料酒1勺 鹽少許 黑胡椒適量 橄欖油2勺腌10分鐘 花椰菜、玉米焯熟備用 秘照燒汁：料酒2勺 生抽1勺 老抽1勺 蠔油1勺 蜂蜜1勺，攪拌均勻備用...

用料 大雞腿 1個（如果要買小的雞腿就要買2個嘍） 五香粉 2勺 料酒 2勺 鹽 少許 花椰菜 胡蘿卜 香油 少許 生抽 5勺 蜂蜜 5勺 水 少許 日式照燒雞排飯的做法 用剪刀順著雞腿外側剪開 把骨頭剔出來（小心手哦） 將雞皮一側翻過來,...

用料 意面 1份（一個人的量） 牛扒 1片 番茄 1個 大蒜 2瓣 黃油 適量 花椰菜 3小朵 雞蛋 1個 番茄醬 適量 橄欖油（葵花籽油/玉米油） 適量 鹽 適量 海鹽黑胡椒碎 1包 糖 一丟丟 羅勒碎 適量 牛扒意面的做法 成品圖 備好...

用料 義大利面 1份 三文魚 1塊 花椰菜 5朵 蒜 2瓣 鹽 35克 雞蛋 1個 牛奶 100毫升 西餐 | 無奶油版三文魚意面的做法 三文魚切塊，用撒胡椒鹽腌制一下 起鍋加油，爆香蒜瓣 煎三文魚 等到三文魚煎出焦黃面后會更香，熟度看個人...

奶油燉菜，是一道美味的西式燉品。主要原料有雞腿肉，胡蘿卜，香菇，土豆，圓蔥，黃油等，成品潔白如玉，奶香濃郁，營養價值特別均衡，可以經常在家試做一下。 用料 雞腿 一只 蘑菇 四個 奶油 100克 土豆 一個 花椰菜 八朵 洋蔥 半個 胡蘿卜...

花椰菜的營養豐富而全面，蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、各種維生素、胡蘿卜素、葉酸等應有盡有，遠高于其他普通蔬菜，是一種全球公認的綠色健康食品，經常食用對身體健康大有好處的。 用花椰菜來做蛋炒飯，色香味堪稱一絕！遠比炒著吃好吃！ 用花椰菜...

這是一道蛋白質的營養非常豐富，美味又減脂，熱量低。 用料 花椰菜 1朵 雞蛋 2個 蝦 10只 豆腐 1塊 鹽 一點點 醬油 一點點 鮮蝦花椰菜豆腐蒸雞蛋的做法 豆腐切成一片片，蝦剔除蝦線去殼，花椰菜切成一小塊 雞蛋攪拌均勻，加一勺羹水，再...