標籤：花椰菜 第3頁

超級簡單又快手的照燒雞翅飯，雞腿皮香肉嫩，醬汁濃郁美味，拌米飯無敵美味，簡直吃三碗都不為過！ 用料 雞腿 2只 花椰菜 7小朵 玉米筍 1根 胡蘿卜 3片 料酒（腌雞腿） 1勺 黑胡椒粉（腌雞腿） 1/2小勺 食用油（腌雞腿） 1/2勺 鹽...

上湯花椰菜可以搭配咸鴨蛋、皮蛋一起做，口感更加豐富，不單調，且湯汁還超好喝，既是一道菜也是一道湯，我家大人小朋友都愛吃。 用料 花椰菜 1朵 皮蛋 1個 咸鴨蛋 1個 蒜 2瓣 蔥 2根 鹽\油 適量 高湯或自來水 1碗 胡椒粉 適量 上湯...

覺得減肥餐都不好吃的看過來，這個真的超好吃。好吃又簡單還營養！ 用料 蝦 8只 香菇 4朵 西紅柿 1個 金針菇 小半把 花椰菜 1/4朵 嫩豆腐 一盒/一塊 食用油 適量 生抽 一勺 鹽 適量 糖 適量 豆腐蔬菜湯的做法 菜洗凈，切好備用...

很多減肥食譜里，都會有一道“花椰菜（菜花）米飯”，即把花椰菜打碎成米飯一樣的顆粒，替換掉一半的米飯。 確實，純大米飯相比，按同樣重量或體積來比較，花椰菜（菜花）米飯的確熱量要低得多。和一碗純米飯相比，一碗100克大米煮的純米飯的熱量350千...

用料 原料準備 （參考哦，本菜品類不限，豐儉由人）） 蝦仁 80g 西藍花 40g 蘆筍 4根 胡蘿卜 1/3根 口蘑 4朵 荷蘭豆 50g 調料準備 黑胡椒粉 適量 鹽 適量 尹正同款燜菜的做法 西藍花剪成小朵，放鹽水中浸泡一下～ 蝦仁洗...

雞胸肉很多人不喜歡 但其實做得好，還是挺好吃噠～ 因為減肥適合吃清淡口味，所以調味料都放得很少，很喜歡胡椒的味道所以我放了超級多胡椒！大家可以根據自己的口味去調 用料 雞胸肉 2塊 花椰菜 4朵 玉米 1/3根 干貝（可不下） 6粒 蟹柳（...

用料 牛油果 1個 蝦仁 20個 花椰菜 200克 現磨黑胡椒 10克 粗鹽 5克 芒果 2個 圣女果 8個 腰果 100克 新鮮檸檬汁 10滴 芒果蝦仁牛油果腰果番茄花椰菜黑胡椒沙拉的做法 腰果最好買生的，回來洗凈晾干然后小火油炸5分鐘出...

今天介紹一種西式吃法——芝士烘蛋。相信大家都會比較偏愛蓬松軟嫩的雞蛋，其實很簡單，只要在雞蛋中加入適量牛奶，雞蛋口感就會很滑嫩了。再從冰箱中找出自己喜歡的蔬菜，加上幾片芝士，營養豐富的芝士烘蛋就完成啦～ 用料 雞蛋 1個 牛奶 1大勺 洋蔥...

好吃好吃好吃！超好吃的味增雞肉豆腐餅！口感扎實還有一點點Q！重點是味道超級好吃！配著各種孜然味道的烤蔬菜！這就是夏天了！一鍋端！一鍋烤！方便！好吃！ 用料 味增雞肉海苔豆腐餅 雞胸肉 100g 老豆腐 80g 壽司海苔 1片 白味增 15g...

用料 豬心 1個 花椰菜 1朵 紅椒 少許 蒜瓣 5瓣 姜 1塊 生抽 2勺 料酒 2勺 淀粉 少許 蠔油 少許 油 適量 花椰菜炒豬心的做法 材料準備： 豬心1個 花椰菜1朵 紅椒少許 蒜瓣5個 姜1塊 生抽2勺 料酒2勺 淀粉少許 蠔油...