標籤：菠菜

一款制作簡單、成品顏值還算比較OK的主食。 用料 義大利面 1份大概100克 菠菜 5-6顆 培根 2片 牛奶 250克 黑胡椒 少許 鹽 少許 菠菜培根意面的做法 菠菜洗干凈加牛奶用破壁機的果蔬功能攪拌成汁 2分鐘基本就可以了 培根切碎、...

用料 工具的勺子是咖哩勺或韓國鐵勺的尺寸（15ml） 需要數量 菠菜（洗凈，去掉老根，切成4，5cm長） 200g 甘藍菜（洗凈，切成一口大） 300~350g 煮好雞蛋（用勺子等切成小塊） 4個 A 蛋黃醬 4勺 A 木魚精薄片 5g以上...

減肥必備，香鮮絕佳，大人小孩皆宜食用。 用料 主料 菠菜 200克 豆腐 150克 蝦米 30克 牛肉高湯 200毫升 輔料 大蒜段 20克 姜絲 10克 油 5毫升 鹽 2克 豆腐蝦米菠菜湯的做法 食材準備 豆腐切塊小塊備用 燃氣灶大火7...

菠菜中含有多種維生素及微量元素，具有養血止血、斂陰潤燥等功效。菠菜中的胡蘿卜素在被人體吸收后可轉化成維生素A，維生素A可以維護上皮組織細胞的健康，促進蛋白質合成和骨骼分化，提高身體免疫力。菠菜中含有大量的抗氧化劑，可促進細胞增殖，延緩衰老。...

今天來分享一個巨簡單的減脂餐～菠菜拌金針菇，香辣開胃，無敵下飯！關鍵是吃到撐都沒負擔，做法簡單，減脂的寶寶快試試吧～ 用料 金針菇 1把 菠菜 1把 生抽 3勺 蒜末 3瓣 醋 2勺 蠔油 1勺 鹽和糖 5克 辣椒粉 1勺 小米辣 3個 芝...

總有一份快樂 穿透心海 總有一份記憶 溫暖如春 總有一份食物 治愈傷痛 菠菜汁心形花卷送給你 本方每個成品65克左右 每款面粉吸水性不同請自行少量增減水的用量哦 用料 菠菜葉 200克 清水 120克 中筋面粉 300克 酵母粉 3克 白糖...

菠菜豬肝是公認的補鐵養血的食材搭配，菠菜對寶寶的生長髪育有很好的幫助。此粥長期吃對寶寶的眼睛有好處。 PS：菠菜和豬肝切的大小和寶寶年紀大小成正比，寶寶越小越碎。 用料 大米 100克 豬肝 100克 菠菜 4顆 生姜 10克 料酒 5克 ...

誰說減肥就要吃水煮青菜、餓肚子了！ 這樣的減肥一旦恢復正常飲食，就會反彈反彈反彈、更胖更胖更胖！ 減脂需要用對方法，小本本記下來： 減脂需要制造熱量缺口，怎么制造呢？ 熱量缺口＝基礎代謝＋運動消耗-每日飲食攝入（基礎代謝會跟肌肉量、年齡、性...

菠菜是最有營養的一個綠色蔬菜了，加上雞蛋，熱量低，營養物質豐富，超級適合減脂期晚餐 用料 菠菜 1把 雞蛋 2個 鹽 適量 黑白芝麻 10克 胡椒粉 適量 低脂菠菜雞蛋餅的做法 菠菜焯水半分鐘后過冷水，用發財的小手把水分攥干 用刀把菠菜剁碎...

用料 菠菜 4根 雞蛋 3個 鹽 4克 面粉 2勺 花生油 1勺 菠菜雞蛋餅的做法 準備4根菠菜 清洗干凈備用 鍋內燒熱水，水開后下菠菜焯一下 焯好撈出放入涼水中浸泡一會兒 找個大碗…磕2個雞蛋，2g鹽攪拌均勻 然后2勺面粉（不是淀粉哦）攪...