標籤：金針菇

用料 金針菇 西紅柿 鹽 蝦仁 低脂健康-西紅柿金針菇蝦仁湯的做法 ①西紅柿改刀下水焯一下去皮，切成小塊備用。 ②蝦去殼去蝦線，放料酒和姜絲去腥。 ③熱鍋下油，放切好的西紅柿炒成醬 放入備好的金針菇炒軟，倒熱水煮五分鐘 ④放蝦仁，放鹽調味，...

今天做了韓劇經常出現的辣白菜嫩豆腐湯，超好吃，秒殺韓料店。 酸酸辣辣的超開胃，秋冬必須來一碗熱騰騰的湯，不僅營養豐富還能減脂，超級低卡，做法簡單新手完全可以上手 用料 辣白菜 適量 嫩豆腐 1塊 金針菇 1把 洋蔥 半個 大蒜 4瓣 大蔥 ...

用料 花蛤 800克 金針菇 1把 粉絲 1把 蒜 一頭 小米辣 適量 蠔油 1勺 生抽 1勺 白菜葉 適量 白糖 一勺 鹽 一勺 花生油 50克 小蔥 適量 花蛤粉絲煲的做法 花蛤鹽水泡兩小時，揉搓幾遍備用，吐沙 蒜和小米椒切碎 放入調料...

用料 金針菇 1把 牛肉片 180g 生姜 1小塊 植物油 5g 生抽 10g 蠔油 10g 燒烤調料粉 適量 香菜 一小把 金針菇烤牛肉的做法 準備原料。 生姜去皮，磨成姜蓉加到牛肉里。 再加入生抽、蠔油，將牛肉抓勻，倒入油再抓拌一下，然...

一鍋出的減脂餐。 金針菇和咖哩好配，加上椰汁才會讓咖哩味道更濃郁！自己做的咖哩當然更低脂了！ 注意看小貼士。 烹飪時間大概20min。 用料 胡蘿卜 一根，切塊（切稍小點） 鷹嘴豆（生） 40克～50克 洋蔥 50g 鹽 適量 蒜末 1瓣 ...

用料 西紅柿 2個 雞蛋 3個 嫩豆腐 1塊 金針菇 1把 香蔥 1顆 味極鮮 2勺 生抽 2勺 胡椒粉 適量 雞精 適量 番茄豆腐羹的做法 番茄去皮、切塊，嫩豆腐切塊，金針菇切段，三個雞蛋 熱油炒番茄，炒出汁后倒入2大碗水，豆腐，金針菇，...

用料 西紅柿 個1 巴沙魚 1片 胡蘿卜 1 金針菇 適量 姜 少許 大蒜 少許 花椰菜 一些你想吃的青菜比如生菜娃娃菜各種菜 橄欖油（也可以其它植物油） 番茄巴沙魚(減肥)的做法 準備食材，像我這樣…… 鍋燒熱加少量橄欖油（或者其它油），...

冬陰功湯（Tom yum 或者tom yam） 是泰國和寮國的一道富有特色的酸辣口味湯品。也叫東炎湯，在泰國非常普遍。 “冬陰”是酸辣的意思，“功”是蝦的意思，翻譯過來其實就是酸辣蝦湯。冬陰功湯比較辣，其中還放有大量咖哩，但習慣了之后不少人...

用料 金針菇 一把 蝦仁 一包200克 柿子椒 2個 彩椒 1個（有無均可） 姜 三片 鹽、淀粉 少許 生抽 一勺 超簡蝦仁、柿子椒、金針菇混炒的做法 蝦仁兒少鹽少淀粉腌制 金針菇洗凈、撕開，泡水清洗后，擰干備用 柿子椒切絲（刀工差、湊合吧...

今天來分享一個巨簡單的減脂餐～菠菜拌金針菇，香辣開胃，無敵下飯！關鍵是吃到撐都沒負擔，做法簡單，減脂的寶寶快試試吧～ 用料 金針菇 1把 菠菜 1把 生抽 3勺 蒜末 3瓣 醋 2勺 蠔油 1勺 鹽和糖 5克 辣椒粉 1勺 小米辣 3個 芝...