標籤：黑米

黑色食物有助于補腎，而且冬天也是補腎的好時機，平時可以多吃黑色食物，今天做的這個紫米雜糧飯團用的就是黑米和黑糯米，和一點大米煮出來的米飯。用黑糯米主要是為了增加它的粘性，營養好吃的一個飯團，小朋友都會很喜歡吃?? 用料 黑米 適量 黑糯米 ...

用料 黑米 150克 白面 150克 白糖 一湯勺 煉乳 一湯勺 發酵粉 4克 紫薯 300克 美容養顏篇——黑米紫薯包的做法 黑米面和白面放在一起，放入4克發酵粉，慢慢倒入清水，一邊倒入一邊攪拌成絮狀。 揉成光滑的面團蓋上保鮮膜醒發至兩倍...

黑芝麻里面不僅含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。長期食用不僅可以黑發養髪還有美容和抗氧化的功效。 用料 黑芝麻 50% 黑豆 50% 黑米 20%-30% 奇亞籽 10% 三黑粉~黑芝麻黑...

女性應該多四紅粥，養人又養顏。所謂“四紅”是指紅小豆、紅棗、花生和紅糖。用這四種食物熬成的粥就叫“四紅粥”，四種一起熬煮，能充分發揮它們的作用，營養會更好，對治療貧血或缺鐵性貧血尤其有效。 四紅補血粥，不但可以補血養顏，還可以紅潤面板，吃出...

用料 黑米 適量 紅皮花生 一把 紅豆 一把 紅棗 10顆 紅糖 適量（可加可不加） 糯米 一小把 經期必吃補血粥《黑米粥》的做法 黑米，糯米，紅豆，花生一起提前泡發，我是煮早餐，晚上泡，早上煮。因為天氣太熱放到冰箱泡發，不然就得把泡米的水...