哎呀美食館
1蔬菜食材、肉類食材均可替換
2沒有壽司醋可以不加
3刷醬：甜咸度可以自己調整，我只給個參考。
4面團入模具一定要壓實！不然煎起來散你一鍋炒飯。
5沒有模具，可以用手捏成三角形、球形、扁圓形等，你喜歡就好～
用料
| 米飯 | 適量 |
| 壽司醋 | 適量 |
| 金槍魚罐頭 | 肉約150克 |
| 芝士片 | 每個飯團1片 |
| 火腿粒 | 適量 |
| 白芝麻 | 適量 |
| 黃瓜粒 | 半根 |
| 胡蘿卜 | 半根 |
| 黑胡椒 | 適量 |
| 鹽 | 一點點 |
| 刷醬 | ?? |
| 番茄醬 | 約10克 |
| 醬油 | 約10克 |
| 蠔油 | 約5克 |
| 蜂蜜 | 約5克 |
改善小孩挑食·懶人速手便當·日式芝士飯團??的做法
準備好所需食材·1米飯趁熱加入適量壽司醋攪拌均勻，稍微放涼待用2黃瓜去芯切粒3紅蘿卜、火腿切粒4金槍魚罐頭瀝水備用5刷醬混合均勻待用。
把除了刷醬以外的所有食材混合均勻·1火腿微微煎一下更香2鹽不要放多，火腿金槍魚都有咸味，稍后還要刷醬。
取一飯團，中間裹入芝士片,全程帶手套操作。
滾圓
放入模具中，壓實！一定要壓實，不然煎的時候很容易散開。如果壓的時候發現有點空洞，加入米飯填充再壓實。
壓好的飯團脫模
不粘鍋內倒入適量油，燒熱，擺上壓好的飯團
飯團兩面都需要刷一層醬，刷、小火煎完一面再刷煎另一面，煎至兩面金黃即可。
煎好后可在表面撒上少許海苔粉，或者裹上海苔片～
「速手便當·日式飯團」
「速手便當·日式飯團」
表面的口感有點像鍋巴～也好好吃～
