金槍魚三明治

用料

金槍魚三明治的做法

準備工作：①雞蛋打散平底鍋煎成蛋皮（如圖）切成四塊。②花椰菜清洗過開水燙熟再過涼開水（這樣保持翠綠）切碎。③香菇洗干凈切丁煎熟（可以不放油哦）④ 金槍魚肉要用廚房紙吸干油和水，弄碎它

玉米粒，金槍魚肉，沙拉醬攪拌均勻，食材比例按照個人喜好即可

鋪一張大大的保鮮膜，吐司片放中間，煎蛋皮如圖放置在吐司片上

均勻鋪上玉米粒金槍魚，撒番茄醬、黑芝麻

再鋪上香菇丁、花椰菜碎，撒黑胡椒碎，擠上沙拉醬番茄醬～蓋上另一片吐司片

如圖把三明治一步步裹起來，先上下

然后左右

裹好后對半切

玉米粒混合金槍魚還有花椰菜，超好吃哦～

也可以夾煎溏心蛋、其他你想吃的東西～

溏心蛋版

小貼士

玉米粒，焯熟的花椰菜都要用廚房紙吸干水份，金槍魚也是要吸干水份～
這款三明治不油膩，玉米粒、金槍魚、花椰菜搭配很好吃，不建議替換，可以再加如黃瓜、香菇、生菜～我加過香菇，很好吃～黑胡椒也不要少～調味點睛，我口味淡沒放鹽，您自己可以調整～