哎呀美食館
用料
| 雞胸肉 | 250g |
| 淀粉 | 1勺 |
| 胡蘿卜 | 半根 |
| 花椰菜 | 90g |
| 生抽 | 1勺 |
| 鹽 | 適量 |
| 熟玉米 | 90g |
| 蠔油 | 1勺 |
減肥餐低脂雞胸肉餅的做法
步驟一：雞胸肉洗干凈剁成泥或者直接放料理機打碎 ， 因為雞胸肉很嫩哦，加入生抽 淀粉、 攪拌上勁粘稠狀，腌制10分鐘左右
步驟二： 花椰菜和胡蘿卜粒和玉米粒提前下鍋焯水2分鐘左右，撈出出備用，花椰菜剁碎。腌好的雞胸肉在加入熟玉米粒、胡蘿卜和 花椰菜 蠔油、鹽混合均勻
步驟三：鍋中放少許油，用手做成一個圓雞胸肉餅，依次放入
步驟四;小火煎至兩面金黃即可開吃，中途多翻面最好蓋上鍋蓋悶1分鐘，切保雞肉熟透
真的是非常好吃又美味，怎么吃都不膩人
