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雜糧飯團(輕食版)

雜糧飯團(輕食版)的做法
輕食版飯團,少油少鹽,適合碳水愛好者但是又怕胖的,這款飯團0負擔。

用料

大米 100克
雜糧 50克
玉米油 適量
胡蘿卜 適量
玉米 適量
西藍花 適量
香菇 適量
紫甘藍 適量
海苔肉松 適量

雜糧飯團(輕食版)的做法

大米100克,雜糧50克蒸熟。

雜糧飯團(輕食版)的做法 步驟1

配菜切丁丁。

雜糧飯團(輕食版)的做法 步驟2

所有配菜放適量鹽焯水(除去紫甘藍)。

這一步如果覺得沒啥味道也可把配菜炒一下或者焯完水放作料拌一下。

雜糧飯團(輕食版)的做法 步驟3

待米飯不燙手時加入玉米油少許,包入海苔肉松,配菜自行搭配,用手捏成自己喜歡的形狀。

雜糧飯團(輕食版)的做法 步驟4

是不是超級簡單。

雜糧飯團(輕食版)的做法 步驟5

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