素食主義 第17頁

用料 花椰菜 適量 蝦仁 適量 胡蘿卜 半根 大蒜瓣 3瓣 生姜絲 適量 味好美青花椒椒鹽 少許 料酒 1勺 食用油 少許 快手健康又低脂的西藍花炒蝦仁的做法 準備好所有食材待用 蝦去殼，去蝦線洗凈后放料酒青花椒椒鹽粉，生姜絲腌制幾分鐘 西...

吃膩了蒸烤炒娃娃菜 來杯錫紙娃娃菜也挺不錯的 用料 娃娃菜 1顆 醬油 2勺 油 適量克 大蒜 5/6瓣 鹽 5克 蠔油 1勺 粉絲 1塊 剁椒 適量勺 錫紙娃娃菜的做法 備好以上材料 娃娃菜洗干凈切幾瓣 粉絲用水泡開 切蒜蓉備著 炒鍋放入...

用料 紫甘藍 半顆 芹菜 1小把 青椒、紅椒 各半顆 白醋 4勺 鹽 1勺 白糖 2小勺 生抽 1大勺 花椒油 1勺 香油 1小勺 色拉油 1大勺 涼拌紫甘藍的做法 紫甘藍切成兩半，去掉內柄。 切絲，越細越好。 青椒、紅椒去籽，去內瓤，切細...

下班回來晚餐吃比較晚 平時運動比較少啦 喝點清淡好喝的也順便養養胃 真的是一粥多功能！關鍵還簡單 用料 米飯 1碗 香菇 5朵 水 1000克 小油菜 3顆 白胡椒粉 半勺 鹽 2克 小油菜香菇大米粥的做法 鍋里加入一碗米 加入水 加熱 香...

用料 日本豆腐 4條 淀粉 1勺 生抽 2勺 白糖 半勺 蠔油 1勺 老抽 半勺 料酒 1勺 陳醋 半勺 蔥 適量 蒜 4,5瓣 醬汁日本豆腐的做法 日本豆腐切成厚塊，裹上淀粉 鍋內熱油，小火煎日本豆腐 煎至兩面金黃盛出放到盤里備用 蔥，蒜...

減脂餐版，少放油， 家常版的，多放油。 方法材料，簡單。 用料 豆腐 2塊 蒜 2瓣 小蔥 3根 淀粉 2勺 生抽 3勺 鹽 適量 醋 1勺 老抽 1勺 香煎豆腐的做法 選擇老豆腐，減脂餐版的不粘鍋鍋熱刷點油，下豆腐小火慢煎至兩面金黃，及時...

最近減肥，看著很多油，其實放很少油。簡單易做又美味 用料 雞蛋 個 絲瓜 菌菇 蔥 姜 鹽 雞精 芝麻香油 低脂減肥鮮美絲瓜菌菇湯的做法 方法 準備材料 、煎蛋 、下蔥和姜，炒菌菇 步驟 出鍋

用料 包菜 半個 蠟肉 半條 蒜 姜 小米辣 陳醋 白醋 糖 生抽 鹽 手撕包菜炒臘肉的做法 準備材料 小米辣切絲，姜蒜拍碎 把包菜的芯去掉 手撕，比較硬的部分裝一盤 軟的菜葉子裝一盤 臘肉溫水洗一下，切小粒。熱鍋下點油，中小火炒香辣臘肉，...

準備的紫薯香芋紅薯這些材料不用跟我一樣多，備多備少都行，蒸熟之后加入白糖壓成泥自己嘗甜不甜，根據口味去加就可以哦！做面糊有兩種方法可以選擇，自選抉擇就OK 用料 紫薯 212克 白糖 145克 水 450克 油 30克 香芋 294克 糯米...

有沒有跟我一樣 比較喜歡吃韓料的^_^ 其實有些菜還是做起來很簡的 例如今天這道（涼拌辣豆芽）非常爽口 辣辣的 絕對是道開胃菜 配著拉面吃 或者早餐配粥 夏天配著啤酒 都特別美 做起來也很簡單方便 基本10分鐘搞定 食材也就那幾樣 需要準備...