素食主義 第20頁

紅薯是很著名的低GI(升糖指數)，高纖維的健康食品，和全麥面粉一起做成的無糖紅薯餅，吃起來香甜軟糯，即使在減脂期間也毫無負擔。 用料 紅薯 500克 全麥粉 600克 雞蛋 2個 酵母 5克 色拉油 10克 黃金紅薯餅的做法 紅薯削皮洗凈。...

嫩滑的雞丁配合彩椒，滿滿一勺入口，有蔬菜的清香又有雞肉的鮮美，好吃好看還減脂。 現在就讓我來教你們做這道，既美味又減脂的彩椒雞丁吧! 用料 雞胸肉 250g 彩椒 200g 淀粉 5g（1小勺） 耗油 15g（1勺） 蔥 10g 鹽 1g ...

東菱空氣炸鍋 多功能可換盤 今天我就用四圓盤做了無油蒜苗臘肉小餅  健康還美味哦 我把臘肉煮熟了 然后切丁 蒜苗胡蘿卜切碎 三種材料放玻璃碗中 加面粉 水混合成面糊 拿出我的東菱多功能空氣炸鍋 四原盤面糊舀圓盤里面 功能鍵調蛋撻 只需要20...

西餐廳里很受歡迎的一道素菜，吃一次就愛上了。做法簡單，分享給大家。 用料 南瓜 一小塊 西藍花 適量 花菜 個適量 土豆 1個 鮮香菇 5朵 四季豆 適量 洋蔥 1/4個 青辣椒 2個 調味料 油 3湯匙 鹽 2茶匙 黑胡椒粉 1勺 孜然 ...

菜品亮點：清新爽口，松茸增加營養與鮮味，紅蔥酥提香。 用料 芥蘭 300克 蔥絲紅椒絲 3克 松茸菌 15克 紅蔥酥 3克 味事達薄鹽味極鮮 20克 20克 熱油 15克 松茸香酥清炒芥蘭的做法 芥蘭摘掉黃葉，削去根莖上的外皮，洗凈待用。 ...

我喜歡鮮松茸的鮮美，更喜歡干松茸的鮮香。過了鮮松茸的癮，也不能放過干松茸的香，一年四季都可以擁有。 用料 培根 6片 干松茸 50-60克 米 3杯 鹽 3克 生抽 2勺 黃油 15克 白砂糖 5克 松茸培根飯的做法 干松茸洗凈，用涼水浸泡...

冬季的蘿卜新鮮爽脆，最家常的做法就是用來燉湯，今天教你一種清爽養生的吃法，與時令蔬菜和菌菇搭配：先將洗凈去皮的蘿卜切成細丁，加上蟹味菇，用提前備好的昆布素高湯來燉煮，同時還會用到冰鮮芡實和青豆豐富口感，吃起來甘甜水嫩哦！ 用料 白蘿卜 半個...

今天我用味好美麻辣鍋底料做了這款麻辣香鍋，一點也不辣，很適合老人小孩吃，本人吃不了辣都吃了好多，味道真的是太好了，全家人都說這個料太好了，不辣味道還正。喜歡吃辣的朋友可以少放點食材奧！ 用料 菜花 380克 小香腸 5根 千頁豆腐 180克...

平菇含豐富的營養物質，干品蛋白質含量為20%，而且氨基酸成分種類齊全，礦物質含量十分豐富。其中的蛋白多糖體對癌細胞有很強的抑制作用，能增強機體免疫功能。 1.調理疾病 此外，平菇對肝炎、慢性胃炎、胃及十二指潰瘍、軟骨病、高血壓等都有療效，對...

用料 南瓜（蒸熟） 100克 酸奶（原味） 50克 椰子油 2-4g 黑胡椒 海鹽 1tsp 低卡南瓜酸奶醬的做法 南瓜切小塊蒸熟，蒸鍋約15分鐘 放涼后加入配料，混合均勻，可以嘗嘗，濃稠一點更好吃！ 冷藏儲存！2天內吃完！ 小貼士 1.要...