素食主義 第26頁

夏季氣溫高，體內濕氣重，很多人食欲也變差了，這時要記得喝番茄土豆湯哦，番茄中含有豐富的番茄紅素，番茄紅素能有效的清除自由基，防止衰老，增強人體的免疫力，同時還能抵御紫外線的危害，預防面板長斑和晒黑。土豆中含有的維生素C可以清除體內的自由基，...

空心菜含有大量粗纖維素，有潤腸通便，潤澤肌膚的作用，但因它的屬性偏涼，所以孕婦要少吃。 空心菜和腐乳一起炒，味道大贊，是我最喜歡的吃法，你一定要試試?? 用料 空心菜 一把 腐乳 1塊 蒜瓣 5瓣 腐乳空心菜的做法 空心菜一把，盡量不用刀切...

來道最家常、簡單又下飯菜的干煸四季豆 用料 四季豆 6兩 豬肉末 30克 小蝦干 4、5只 榨菜 少許 蔥 1棵 鹽 一勺 料酒 2勺 味精 適量 干煸四季豆的做法 最家常的原料哦 四季豆切成段，蔥、榨菜切丁 蝦干去殼切成丁，用2勺老酒泡一...

春天的鮮-蘆蒿 之前一直蘆蒿炒豆腐干，今天創新一下“蘆蒿香菇”。 我不否認我是肉食動物，但是厚厚的香菇可以吃出肉的口感。 食材只要蘆蒿、新鮮香菇、鹽就可以把鮮味調出來。 用料 蘆蒿 200克 新鮮香菇 4朵 鹽 適量 蘆蒿香菇（春季限定）的...

用料 里脊 400克 豆皮 1大張 大蔥白 1段 黃瓜 1根 胡蘿卜 半根 好吃到爆的京醬肉絲的做法 真的超級好吃，上桌秒光哦～ 1、豬肉切絲,植物油一勺,生抽一勺,料酒一勺,淀粉一勺,蛋清半個，抓勻腌制20分鐘以上入味 2、調個醬汁：甜面...

用料 娃娃菜 1顆 蒜 2瓣 火腿 1根 咸鴨蛋 1個 上湯娃娃菜（快手又美味）的做法 從娃娃菜根部切掉二厘米，然后掰成一片片的，洗凈。 蒜火腿腸切片 咸鴨蛋搗碎 熱鍋下油爆香蒜片 加火腿腸翻炒片刻 加娃娃菜翻炒一分鐘 加水（可以多加一些水...

用料 雞胸肉 250g 淀粉 1勺 胡蘿卜 半根 花椰菜 90g 生抽 1勺 鹽 適量 熟玉米 90g 蠔油 1勺 減肥餐低脂雞胸肉餅的做法 步驟一：雞胸肉洗干凈剁成泥或者直接放料理機打碎 ， 因為雞胸肉很嫩哦，加入生抽 淀粉、 攪拌上勁粘...

用料 苦瓜 1根 雞蛋 2個 小蔥 鹽 油 苦瓜炒蛋（清火菜）的做法 備齊主料 苦瓜洗凈，去籽和白瓤，斜切薄片。 放鹽拌勻，（根據個人口味放入鹽量）15分鐘左右苦瓜出水變軟。 擠干水分。 炒鍋熱油，入小蔥炸香。 放入苦瓜稍炒。（不用放調料！...

用料 茄子 1-2個 西紅柿 1個 青椒 1個 蒜 3瓣 生抽 2勺 糖 1勺 淀粉 4勺 耗油 1勺 鹽 2克 雞蛋 1個 面粉 3勺 比飯館好吃的燒茄子的做法 茄子切塊，舀進兩勺干淀粉，用手拌勻。西紅柿、青椒切塊，蒜切片 調料汁：1勺淀...

用料 嫩豆腐 1盒 肉末 80克 （浸泡）干香菇 1朵 小米辣 1根 蔥花 1把 水淀粉 少許 醬油 1.5勺 鹽 少許 食用油 適量 肉末嫩豆腐的做法 提前將香菇泡開泡軟（香菇水留著），切丁備用。 豬肉末里分別放入香菇丁/蒜末/少許鹽/醬...