素食主義 第6頁

用料 蝦 6-7只 豆腐 100克 白玉菇 一小袋 雞蛋絲 少許 鹽 少許 白胡椒粉 少許 西紅柿 1個 蔥花 少許 生抽 少許 蠔油 1勺 鮮蝦菌菇豆腐湯的做法 把所有材料洗干凈，豆腐切丁備用。 把蝦仁煎到變色。 白玉菇煎到變色。 砂鍋里...

西洋菜清肺潤燥、陳腎（鴨腎干貨）清熱下氣。湯有利于秋風干咳無痰、口燥咽干、熬夜等…… 用料 陳腎（鴨腎干） 2個 西洋菜 一把 豬瘦肉（或豬踭） 少許（吊味用） 枸杞 一抓 姜 一塊 枸杞陳腎煲西洋菜的做法 材料洗干凈，枸杞浸泡，陳腎熱水浸...

原味蘑菇雞蛋，沒有多余的材料。 用料 蘑菇 個 雞蛋 個 鹽 克 蔥花 克 姜 蘑菇平菇炒雞蛋的做法 洗干凈 撕成小朵，鍋內不用放水，直接倒入洗好的蘑菇，加熱中會出水，焯3分鐘左右，撈出放涼稍微擠下水，不用很干。 鍋熱油熱，煸炒蔥花姜，倒入...

用料 新鮮香菇 250克 肉末 150克 蔥 50克 油 適量 鹽 適量 生抽 1勺 蠔油 半勺 清水 3勺 淀粉 勺 香菇釀肉的做法 新鮮香茹250克、豬肉150克、蔥50克。 豬肉剁成末，香菇蒂切成丁，蔥切碎。 肉末加入鹽、生抽、蠔油、...

鮮美無比 用料 羊肉片 150g 冬瓜 500g 小蔥 1棵 香菜 1棵 香葉 2片 鹽 適量 黑胡椒粉 適量 五香粉 適量 香油 適量 清水 適量 味精 適量 羊肉冬瓜湯的做法 冬瓜去皮去籽洗凈切薄片待用;小蔥和香菜切末待用 湯鍋中放適量...

南瓜的品種簡直太多了，多的分不清具體叫啥，南瓜的顏色也很多，橘黃色、黃色、花皮的、墨綠的、嫩綠的、還有跟青蛙一樣有豎條的淺綠色的，如此眾多的南瓜我最愛這個貝貝南瓜了，貝貝南瓜里這種栗面貝貝南瓜是最好吃的了，它可不是不是一般的貝貝迷你小南瓜，...

減肥中的寶貝可以嘗試，簡單易學，超級清淡！！低油低鹽的綠色青菜！！ 用料 油麥菜 1把 大蒜 5瓣 鹽 一把 生抽 半勺 蒜蓉油麥菜的做法 超級清淡的下飯菜 買來的油麥菜去掉根部，把葉子一片一片分開清洗干凈。對半切開。 切成小段備用 起鍋燒...

用料 玉米粒 1碗 豌豆粒 半碗 胡蘿卜 半根 新鮮大蝦 10只 淀粉 1勺 生抽 1勺 蠔油 1勺 白胡椒粉 半勺 三色炒蝦仁的做法 鮮蝦去殼，去蝦線，放一勺淀粉，適量胡椒粉，一勺植物油，腌制10分鐘左右。 胡蘿卜去皮切小丁，和玉米豌豆焯...

一鍋出的減脂餐。 金針菇和咖哩好配，加上椰汁才會讓咖哩味道更濃郁！自己做的咖哩當然更低脂了！ 注意看小貼士。 烹飪時間大概20min。 用料 胡蘿卜 一根，切塊（切稍小點） 鷹嘴豆（生） 40克～50克 洋蔥 50g 鹽 適量 蒜末 1瓣 ...

用料 荷蘭豆 8-12個 蟹味菇 1/2盒 雞胸肉 1/4塊 鹽 2g/2次 料酒 1勺 黑胡椒 1勺 蟹味菇荷蘭豆炒雞胸肉的做法 準備：雞胸肉切小塊，荷蘭豆對半切，蟹味菇切半 腌制：1勺料酒 隨意黑胡椒 少鹽 熱鍋冷油放沾 菌菇里有水分，...